健身初期你吃过哪些补品？
健身新手一般需要补充蛋白质、粗纤维、蔬菜、家禽、鸡蛋、瘦肉等营养物质。补充多少、如何补充、补充什么营养素取决于你的运动方式、锻炼方式、健身负荷的大小、时间的长短。都需要循序渐进，量力而行，不能急功近利。
吃什么保健品有利于健身？
这取决于你的体型。如果你比较瘦，那么我建议你先试试增肌粉。增肌粉中的含量也叫蛋白质，但含量较低，约为50%，但富含淡水化合物可供补充，适合需要增重的初学者。
如果你真的不需要增重，那就选择蛋白粉。蛋白粉中蛋白质含量高的称为增肌粉。热门的蛋白质品牌有：Muscle Technology、Optimum等，但印象最深的还是国外品牌VITOBEST。 Torbest，它的蛋白质含量好像是92%，但最吸引我的是味道。其口感细腻丝滑，易溶于水。
解释一下缓释：蛋白粉进入人体后并不会很快被人体吸收，而是会在接下来的几个小时内继续缓慢地被人体吸收。乳清蛋白粉饮用后很快被人体吸收。
乳清蛋白应在运动后立即补充，睡前或两餐之间缓释为宜。
9、蛋白粉其实是高浓度蛋白质，不是激素类药物。我们日常饮食中的牛奶、牛肉、鸡蛋等都是富含蛋白质的食物。不过我个人认为国外品牌的品质和品味都不错，比如维托贝斯特、德国的Airemon。味道和品质都不好。但是我不知道在国内哪里可以买到，所以我请我的朋友在国外帮助我。不管怎样，选择最适合自己的才是最重要的。
最好的运动兴奋剂品牌？
β肽品牌是最好的。自20世纪90年代以来一直致力于开发和销售高品质的健身和运动营养产品，并已成为欧洲运动补充剂市场的主流品牌。 BioTechUSA自1999年开始销售高品质的运动营养产品，始终秉承将产品质量放在第一位，为客户提供优质体验的原则，打造出深受大家好评的品牌美誉度。
健身补品应该如何服用？
蛋白质补充剂
健身有休息和运动的时间，我们在休息的时候，补充一次蛋白质是非常好的，但是在训练的时候，我们就需要服用两次。因为在这些补充品中，我们可以额外补充蛋白质，至少可以达到40到80克左右。这种摄入量可以让您的肌肉生长得最好，尤其是在使用后的前四个月内。 ，你会感觉效果非常明显，所以你必须在饮食中添加能够获取蛋白质的食物。当然，补充蛋白质是最好的。
2.肌酸的选择
其实肌酸最大的作用还是体现在健美运动员身上。对于健美运动员来说，如果想要获得更大的收益，肌酸必须陪伴你整个运动过程。它可以帮助你增加肌肉的大小和力量，这是很多的。健美运动员的选择，非常好用。怎么吃呢？训练前或训练后立即服用 3 至 5 克最为理想。

3、补充维生素
这是肌肉生长非常重要的营养补充，因为如果缺少任何一种维生素，肌肉生长就会不完全或停止，这是一个致命的问题。而且，我们的日常生活中还有太多的垃圾食品。这些营养物质的获取还是有点困难的。如果我们直接获取它们会更好。
4. 获取谷氨酰胺
其实运动也可以看出一个人近期的身体状况如何。如果免疫力差的话，这样的营养补充品是非常有用的。谷氨酰胺可以保证你的肌肉组织在运动时有能量消耗，而且对你肌肉的生长和恢复也有奇效。因此，健身时科学摄入谷氨酰胺应予以鼓励。训练前后可以选择摄入5克到10克左右。

5. 获取精氨酸
至此，以上就是小编针对新手健身必备营养品推荐问题的介绍。希望新手健身必备营养品推荐的4点回答对大家有用。
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