寒冷的冬天即将到来，随着温度突然下降，这也是积累阳和补充阳的好时机。杨能量弱，气不足和血液的人应遵循自然定律，滋养肾脏，防止感冒并保护杨能量。如何在冬天保持？今天，我将与您分享以下五个健康保存技巧。
提示1：在冬天保持背部
人体的腹部是阴，背面是杨，心脏和肺是主要的。背面的子午线，尤其是最重要的DU子午线（位于背面的中线）。经常暴露这些穴位可以增强心脏和肺部，并调节内部器官的气和血液。
但是，还有一些考虑因素可以晒太阳。如果多云，太阳不亮，没有光，杨能量不足。如果杨有阴，则不允许干燥它。您应该选择一个阳光明媚的时间。通常最好从上午11点到下午1点晒太阳。目前，空气更好，使人们感到温暖和柔软。适合20到30分钟。同时，这个时期是中午，心脏子午线是最繁荣的，而杨能量是中午最繁荣的。中午后，阴能逐渐变得强大。当阴和杨交换时，建议休息一下。目前，维持心脏子午线将以一半的努力取得两倍的结果。因此，如果您可以在中午睡一会儿睡觉，那么滋养您的心脏不仅会有益，而且还会使您在下午的工作中充满活力。
键盘2：定期摩擦三个穴位
人体有自己的“杨能量巢”。在冬季，每天摩擦以下三个穴位，不仅会在疾病的治疗中产生明显的治疗作用，而且在补充杨能量和增强身体方面也起着重要作用。
Yongquan Acupoint：
扬夸点的位置位于脚底。卷曲脚时，脚部前部的凹陷是关于前1/3的交点，而脚底和脚后跟的第二和第三个毛线缝合线的头端的后端2/3则是2/3的后端。每天晚上上床睡觉前，您可以放松地坐在床上，然后用手掌来回擦脚脚底。最好摩擦，直到脚底变热为止。然后用拇指的腹部点击扬夸点。当感觉疼痛时，您可以停止换到另一只脚，这将有助于缓解手脚的寒冷。
关节点：
Guanyuan Point位于人体“ Yin Meridians”的Ren Meridian，前中线和肚脐下方三英寸处。古人将关元描述为男性存储精子和女性储存血液的地方，这表明了关元的重要性。每天，您都可以将关节扬用作圆圈的中心，然后逆时针和顺时针摩擦3至5分钟，用左或右手摩擦。然后用双手的食指相互重叠，然后单击20次穴位，这是适合局部酸痛和肿胀的。常规按摩可以补充重要能量，增强身体并增强本质，消除寒冷并恢复杨。
Sanyinjiao：
这一点是脚的泰林脾脏子午线的交集，脚的shaoyin肾脏子午线，脚的朱林肝子午线，位于小牛的内侧。定期用指尖按摩Sanyinjiao穴位不仅可以增强脾脏和血液，还可以调节肝脏和肾脏，还具有使心灵平静的作用。
提示3：少吃原始和冷的
“ Zunsheng八笔记·冬季的生命信息预防措施”指出，“在冬季，阳能在里面，阴能在外面，而老年人通常在顶部和底部有热量。”冬季开始后，天气逐渐变冷，寒冷是邪恶的邪恶，它很容易损害人体的能量，而阳的能量起源于肾脏，因此寒冷的邪恶是最有可能损坏肾脏阳的邪恶。因此，目前，我们应该注意滋养肾脏并温暖肾脏，并吃更多的食物，使肾脏温暖和滋养肾脏，以提高身体保持冷的能力。
缺乏肾脏的人容易出现诸如干嘴和舌头，黄色尿液，干凳子，精神状态差的症状，并且需要滋养阴和肾脏。您可以吃更多的食物，例如Wolfberry和Tremella；患有肾脏阳性缺乏症的人经常表现出苍白的肤色，对冷手和脚的恐惧，缺乏能量，失眠和健忘，酸痛，柔软的腰部和膝盖，晚上经常排尿，等等。建议补充Yang和受益于肾脏，并吃掉诸如Mutton，beef，Longan，Longan，Longan和Red dates等托顿。
提示4：增强身体
在冬季，您应该滋养能量，避免进行高强度的运动并保留杨能量，但不能移动。最好的选择是进行有氧运动。建议练习诸如Baduan Jin和Tai Chi之类的软健康练习，它们具有滋养阴，帮助阳以及滋养本质并补充质量的影响。
同时，随着温度下降，体内各种器官（包括肌肉和关节）的功能处于低代谢水平，并且肌肉和韧带的功能也相对僵硬，因此应在运动前进行一定程度的准备。
提示5：拒绝美丽的“冷冻”人
在冬季，一些美容爱好者可能会忽略保持温暖的问题，但请记住要在脖子，背部，腹部和脚上保持温暖。您可以戴着海甲基毛衣和围巾避免头部和脖子上的寒冷；对于女性而言，腹部变暖是避免痛经的有效方法之一。使用一些动作按摩和保护肾脏，例如用双手摩擦腰部，尤其是脊柱两侧的背部腰部，这些腰部可以温暖肾脏阳和减轻气和血液；首先，避免在脚上露出脚踝，并且脚上有许多针灸点。一旦受到寒冷邪恶的攻击，它将导致体内不适。如果可能的话，您可以定期洗脚并按摩。
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