2023年广东省体育高考考前注意事项及必备装备全攻略

体检时需要什么

你知道的事情

—考试前注意事项—

体考

奏一千首曲子，黎明就会响起

观千剑而知兵器

2023年广东省体育高考在即

愿每一个在烈日寒风中奋斗的身影

一切都能绽放出硕果累累的笑容

小团在这里给大家准备了一份考前备忘单。

祝大家提前成功！

让我们一起来了解一下吧！

请参阅下面的详细指南

首先映入眼帘的就是

当然

最基本也是最重要的

体育考试

科目和要求

以下是

广东省教育考试局

2023年最新发布文件

俗话说

工欲善其事，必先利其器

考场设备

别大意

考场必备

保持良好的心态

准考证、身份证、防疫承诺书、水瓶、纸巾、运动服、外套、鞋子两双、急救药品（肠胃药、风油精、活络油、云南白药）、考试背包、腕带及部分防护用品、雨伞、一次性雨衣、鞋套、口罩等。

身体

测试

添加

油

设备齐全

最关键的环节即将到来

这里

生活和考试中需要注意的一些事项

也一一献给大家

考试前要注意

合理分配时间

●考前注意休息和饮食

考试前早点睡觉，充分休息。避免吃辛辣食物，尽量不要喝凉水，防止肠道不适和腹泻。

●热身

做热身运动时，可以先慢跑，出一点汗，然后做伸展运动，活动一下关节、韧带、肌肉；在上一次考试结束和下一次考试开始之间保持温暖。

身体

测试

添加

油

每个项目的考试注意事项

100米赛跑

— 100m —

1、考试在标准400米塑胶田径场的直道上进行，分道运行。考生必须自始至终在各自的车道上跑步。（每位考生只有一次考试机会）

2. 必须采用蹲式起跑姿势并使用考场提供的起跑器。不按田径竞赛规则要求出发的考生将给予警告或取消考试资格。考生可以穿自己的钉鞋参加考试，但钉鞋必须符合规定。（钉子的长度不得超过9毫米）

3. 首发犯规处罚：对首次首发犯规的相关考生给予黄牌警告，该组所有考生给予黄牌警告。随后犯规的相关候选人（无论是一名还是多名）将被出示红牌并被出示红牌。取消该项目相关候选人资格。

三级跳远

——立定三级跳远——

1. 考生双脚站立于起跳线后方。预挥杆动作时，前脚不能离开地面。如有违规，试跳将被判定为失败。

2. 考生起飞时不得触及或超过起飞线。如有违规，试跳将被判定为失败。

3、立定三级跳远动作要求：双脚原地起跳后，任一脚落地（第一跳），另一脚起跳（第二跳）时，可使用双脚落地。落地后完成跳跃动作（第三跳）。如果不满足上述动作要求，则试跳判定为失败。

铅球

——原地推铅球——

1、考生双脚着地，一只手将球放在肩膀上，靠近颈部；投掷时，双脚应从静止位置开始（即不得滑行、踩踏、上踏），否则视为犯规；无论支撑投掷如何，都将使用最终的力量。或者跳投技术，铅球必须从肩部发射。

2、投掷过程中，身体或器材的任何部位不得接触投掷场上缘或场外地面，包括铅球趾板顶部，否则视为投掷失败。

3、投掷完成且铅球落地后，考生即可离开投掷圈，但必须从投掷圈后半段或延长线后方退出。

足球

——足球绕杆运球和射门——

1、考生在等候区等候（不能在缓冲区等候）。听完考官的指令后，持球通过缓冲区并越过起跑线，进入抛球区。当考生通过起跑线时，激光枪感应，计时器自动启动。

2、碰球区，考生统一采用用手抛球的方式开始碰球。首先，他们用脚背前部将球弹起，共20次，然后将球绕着基准点一一运球并射门。当球越过球门线时，激光枪感应到，计时器自动停止。

3. 考生必须用双脚交替弹球。如果一只脚连续多次弹起球，则不计入弹起次数。在运球过程中，如果球偶尔越过运球起跑线，不属于违例。完成第20球后，球必须落在运球起跑线后方的撞球区域，然后才能运球绕杆射门，否则不计得分。投掷球数以考官报告为准。

4. 计时开始后，考生再次用手触球、运球漏球或射门未进的，不计分。

篮球

—篮球杆投篮—

当考生出发时感受到激光枪发出的光线时，自动计时器开始计时。最后一投命中后，他空手迅速回到起点（不带球，也不持球）。当考生通过激光枪感应线时，计时器自动停止计时。同时，展示结果。每人测试3次，取最好成绩作为测试成绩。计算分数时，会计算该分数对应的分数。如果计时分数介于评分标准中相邻的两个分数之间，则采用较低的分数。

排球

—排球定向垫过网—

1. 投球后，考生可以移动垫板传球，包括考场内外的球。

2、考生必须在考场内接球，否则视为失误。如果球在测试区外，考生不需要接球，但球将被计为击球。

3、考生必须按照规定的击球方法顺序进行，否则视为失误。

乒乓球

—乒乓球推左右攻—

考试时，考生必须采用同步步（双脚交替移动）或跳步（双脚同时移动）进行移动。反手和正手位置必须分别使用反手推挡（移球、反手进攻）和正手进攻。技术回调；如果不满足上述要求，则为犯规，成功板数不计。

游泳

-游泳-

1、审查员现场组织抽签。根据抽签结果安排考试分组及通过情况，并公布安排顺序。

2、考生游泳服装应符合《2019-2022年游泳比赛规则》服装规定。

3、考试按照《2019-2022年游泳比赛规则》、安排顺序和游泳裁判办法有序进行。

需要合适的地点、合适的人和合适的时间

大家要考虑好考试时间和热身条件

注意身体保暖

面试环节

▲陈宏宇，艺术297系、文化453系

小团：训练和考试的时候有遇到什么困难吗？如何克服困难？

陈宏宇：我在训练过程中遇到了一些瓶颈！通过听音乐或与朋友交流学习，我们可以共同面对挑战、克服困难；考试前两周的训练有时会造成紧张。我认为适当的紧张更有利于考试表现，但还是需要向教练请教。多和同学交流。

小团：作为去过的人，您对即将参加体检的体育生有什么考前建议吗？

陈宏宇：考前做好热身非常重要！在日常训练中，您可以预估自己的热身时间，让您对考前的热身更有信心，帮助您在考试中取得更好的成绩。

小团：体检后的文化考试你有什么自己的学习方法吗？

陈宏宇：体检结束后，可以适当放松一下，然后全身心投入到文化科目的学习中。巩固自己擅长的科目。不懂的问题要向同学、老师请教，并勤奋去做。练习问题以提高准确性。

▲何浩俊体育282 文化496

小团：面对紧张的体检，你会感到紧张吗？如何克服这种心理呢？

何浩军：体检之前，我也会感到焦虑、紧张。不过训练要认真一些，训练后适当放松，自己模拟考试，熟悉一下流程，这样正式考试时才不会因为太紧张而丢了基本分。

小团：体检期间，你是如何适应新的考试环境的？

何浩军：我进考场的时候一般都是先热身，绕着整个考场慢跑。一方面可以得到比较充分的热身；另一方面，我对新的考试环境也有了基本的了解。在热身过程中，我听音乐以帮助我更加专注于考试。

小团：体检之后，你是如何快速投入文化研究的？

何浩军：体检后的寒假期间，我在不断复习基础知识的基础上，努力学习以前没有掌握的知识点。虽然我第一次模拟考试的成绩不是特别理想，但我发现了以前没有发现的问题。在接下来的学习中，我努力解决每次考试中出现的不足，并与同学讨论问题。，寻找解决问题的思路；每一次成功解决一道习题并找到答案，你就会有一种成就感，更有动力去努力学习！