郑新昊在全国举重锦标赛男子67公斤级比赛中摘银，创个人历史最好成绩

游戏中的突破

4月15日，第十五届全运会举重比赛资格赛在福建省青少年体校举行。本次比赛共有来自全国各地的34支代表队参加，共设女子、男子20个级别，共颁发了60枚金牌。其中，女运动员255人，男运动员284人。

郑新豪创下了个人历史最好成绩，比他在2023年全国举重锦标赛上的总成绩323公斤还多了5公斤。

“我会在每场比赛中全力以赴，挑战自己的举重极限，努力取得新的突破。”比赛结束后，郑新浩在电话中告诉记者。他还表示，本次比赛还有一个小遗憾，抓举没有发挥出最佳状态。 “这说明我们还有进步的空间，需要继续努力。”

举重是一项竞技性很强的运动，需要较强的技术和身体素质。身体各方面的协调尤为重要。

“每场比赛结束后，我都会反复观看视频回放，反思动作中的细节和不足，找到相应的方法来填补空白。”郑新浩说道。在他看来，比赛不仅是对成绩的考验，更是一次难得的锻炼机会。他能够及时总结阶段经验，为下一阶段设定目标，不断缩小与顶尖运动员的差距。

郑新浩家住大田县广平镇明溪村。他今年23岁了。 2009年3月，就读广平中心小学三年级的他被选入三明市青少年体校。 2018年11月，进入福建省举重中心。几年来，他参加了各种举重比赛，并取得了优异的成绩。 2016年福建省举重锦标赛第一名，2023年全国男子举重锦标赛第六名，2023年全国男子举重锦标赛第一名。

参加大型活动时，调整心态至关重要。每场比赛，郑信豪都有自己的放松秘诀。除了维持日常训练外，他还选择打篮球、羽毛球、乒乓球等运动来放松身心，同时保持和锻炼身体素质，让身体保持在最佳状态。

“比赛的刺激带来的紧张感会让我更加兴奋，心无旁骛地专注于比赛，全身心投入，成为更好的自己。”郑新豪很高兴享受每场比赛。

郑新浩在全国举重锦标赛上（受访者提供）

成绩源于坚持

2016年，经过长时间的基础训练，郑鑫豪遇到了瓶颈期。他的成绩进步缓慢，心里充满了焦虑。

“当时我就怀疑自己当初的选择，想过退出。”郑新浩回到家，准备好好学习，参加高考。

三明市青少年体校教练卢山了解情况后，耐心劝他不要着急，给自己多一些时间，相信他能做到。大田县青少年体校举重教练范先丁特地来做思想工作，减轻他的思想负担。最终，在教练和朋友的鼓励下，郑鑫豪回到了训练场，坚定了自己的运动梦想。

深蹲、前蹲、前蹲、俯卧撑、负重俯卧撑、放松伸展……郑新豪坚持日复一日地进行技术和体能训练，轮流练习各种动作，经常顶住三个动作。或他自身体重的四倍。体重压力。通过反复练习和精细调整，他不断提高技术水平、肌力、耐力和速度，为提高专项成绩打下了坚实的基础。

“全年基本没有假期，春节我会回家两三天，但时间不能太长，因为我需要保持良好的身体状态。”郑新浩说道。为了将成绩稳定在一个水平，他每天做挺举、抓举8组以上，每组3次，总重量训练量近10吨。

福建省举重中心教练王国华经常鼓励郑新浩要相信自己的能力，大胆去做，不要担心举重有多难。相信你能做到。

“每次想起王教练的话，我就充满信心。”郑新浩说道。目前，他正在全力备战今年10月举行的全国举重锦标赛和2025年4月举行的全国举重锦标赛，为自己的运动梦想而努力。