好的演讲能够引导听众，让听众更好地理解演讲的内容。在日常生活和工作中，演讲稿的使用越来越广泛。那么演讲稿一般是怎么写的呢？下面是小编为大家整理的营养早餐演讲。它们仅供参考。欢迎您阅读它们。

营养早餐演讲1

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！我演讲的题目是：在家吃早餐。虽然我不经常在家吃早餐，但我知道在家吃早餐有很多好处，比如：在家可以安静、平和地吃早餐，吃得又香又安心；吃早餐可以节省一些时间，腾出的时间可以用来阅读、锻炼身体或整理房间；在家吃早餐还可以节省一些零花钱。如果每天在外面吃早餐的钱凑在一起，那可是一笔不小的开支。妈妈告诉我，孩子如果从小就学会管理零用钱，长大后一定会成为理财专家。同学们，你们不想当小理财师吗？

然而，如果我们在家吃早餐，对于我们的父母或祖父母来说就会很辛苦，因为他们必须比我们起得早，为我们准备可口的饭菜，以保证我们按时吃饭而不去上学。会迟到的。而且，他们还需要花很多心思，用不同的方式烹制不同的早餐，让我们小小的身体得到全面的营养供应。同学们，如果你在家吃早餐，一定要记得每天对辛苦劳作的长辈说声谢谢，因为正是他们的辛劳，才给我们带来了每一天的健康成长。

如果有些学生喜欢在外面吃早餐，其实也不错。因为外面的早餐种类繁多，学生可以根据自己的喜好选择吃，我们的长辈也可以放松一下。不过，在外面吃早餐的同学一定要注意：一定要选择正规的餐馆，不能从街边的小摊上购买。不能购买没有卫生检疫合格证的食品。他们不能边走边吃东西。这些都是极不卫生的行为。严重的时候可能会引起肠道疾病，引起腹泻、肠胃感冒等，不仅让你不舒服，让父母担心，还会耽误你的学习。这是不划算的。

同学们，无论我们选择在家吃早餐还是在外面吃早餐，我们首先要记住，早上一定要把肚子填饱。只有这样，才能保证我们每天都有足够的精力去努力学习，让我们的身体能够快速健康的成长！

演讲结束了，谢谢大家！

营养早餐演讲2

亲爱的同学们：

大家好！

很多学生早餐喜欢吃汉堡和可乐，但没有人关心像粥和馒头这样营养丰富、经典的组合。事实上，就营养而言，汉堡和可乐对我们的身体来说是最差、最没有营养的。

汉堡属于油炸食品，而可乐等碳酸饮料则可归入“垃圾食品”范畴。如果把它们当作早餐，不但起不到早餐的作用，还会造成危害。可以说，对自己的健康百害而无一利。

西餐含有丰富的脂肪和糖分，但很少有对人体最重要的元素——复合碳水化合物。如果摄入过多的营养，就会造成营养过剩，这也是糖尿病等多种疾病的根源。如果长期吃，不仅智力会下降，体重也会迅速增加。

我们的西餐都是由健康营养的谷物制成的，可以很好地补充重要的能量。谷物中提供热能的淀粉和糖类营养成分丰富，能很快被人体吸收，使人在短时间内获得大量的能量。

例如，小麦是我国北方人民的主食。自古以来就是我国的重要食材。虽然小麦等谷物在外观或形状上可能不如汉堡，但它们的营养成分却极其丰富。其营养价值很高，碳水化合物占75%，蛋白质占10%。可以有效补充人体的热量，鸡蛋、牛奶也是补充体力的营养补充剂。

综上所述，为了同学们的健康成长，我们应该少吃汉堡和可乐。相反，我们应该把注意力转向中国菜，虽然不好看，但营养丰富。

最后祝愿全体同学进步进步，身体健康每一天！

营养早餐演讲3

尊敬的学校领导、各位老师、亲爱的同学们：

大家下午好！

我来自七年级一班，我演讲的题目是《感恩节营养餐》。

自从我校实施营养餐改善计划以来，我深深感受到了党和政府对我们的厚爱和关怀。

感谢这顿营养餐，给了我营养，让我有足够的精力投入学习。

以前，因为家离学校远，我总是要早起，狼吞虎咽地吃一小碗饭，就匆匆赶去学校。每次上完第二节课，我的肚子就饿得咕咕叫。到了最后一段时间，我已经饿了，眼睛昏花，肚子贴着背。我无精打采，根本没有心思听老师讲课。我只是想早点回家吃晚饭。老师见我分心，就鞭打我回答问题。

可想而知，我该如何回答老师提出的问题呢？现在，正当我肚子空空的时候，学校送来了营养餐。就像雪中的碳，久旱中的雨！我的胃吃饱了，我的精力也充沛了。接下来的课上，我感觉老师说的每一句话都是那么美丽，每一个动作都是那么优雅，每一个眼神都是那么亲切。尽管下课铃响了，我仍然沉浸在老师精彩的讲解中。

感谢营养丰富的饭菜，让我体会到劳动的艰辛。

为了让我们能按时吃到营养丰富的饭菜，我看到食堂工作人员早早就上班了。收集鸡蛋、泡鸡蛋、洗鸡蛋、蒸鸡蛋、分发鸡蛋。脚停不下来，手停不下来，一环扣一环。天冷的时候，我的手会冻红；天热的时候，大颗大颗的汗珠不时地滚下来。我的脑海里时时浮现出他们辛勤劳作的情景。

我很感激这顿营养丰富的饭菜。正是这顿营养丰富的饭菜，让我体会到了老师对我们的关心。

每当到了吃营养餐的时候，老师就来到教室，询问我们的身体状况，耐心地指导我们吃饭。要求我们检查牛奶的生产日期，看蛋清的颜色，闻鸡蛋的气味，这样才能辨别牛奶和鸡蛋的质量。他还教我们正确插奶吸管的方法，还叫我们先喝一小口蛋黄，再吸一小口牛奶，生怕我们噎着。老师的叮嘱总是在我耳边回响。感谢营养丰富的饭菜，培养了我们团结协作的精神。

俗话说：“天上不会发生这种事”。我们的营养食品不会自动进入我们的教室。每天，我们都有服务团队为班级服务。两个学生去食堂拿鸡蛋，两个学生从储藏室拿牛奶。队长把鸡蛋和牛奶分发到每个学生的桌子上。吃完后，他派了两个学生把鸡蛋桶和牛奶盒还回去。从收货、搬运到分发、归还，服务团队行动迅速、有序，充分展现了团结协作的精神。

感谢营养膳食，它培养了我们良好的卫生习惯。

俗话说：“病从口入”。吃饭前，公寓管理老师打开自来水，要求我们用干净的自来水洗手。为了避免拥挤，管理老师将学生分成两组。男孩在男孩公寓外洗澡，女孩在女孩公寓外洗澡。维持秩序时，管理老师也不时警告：“用流水洗手，把手洗干净。”如果发现有的孩子没有洗好，就要上去帮他们擦洗。吃的时候，老师甚至指导如何撕掉包装膜，插入吸管，防止细菌通过吸管进入牛奶。吃完后

蛋壳和牛奶盒不能扔掉。学校组织回收并投放到指定地点。鸡蛋桶和牛奶盒在归还前必须清洁。

我们深知，今天的幸福生活，全都来自于先辈们的无限奉献和努力。今天的营养餐也是社会发展的结果，也是党对学生无限关怀的结果。我们懂得善良，懂得善良，我们有一颗感恩的心。作为学生，我们应该努力学习，用知识武装自己，大力弘扬中华民族的传统文化。用一颗感恩的心回报社会，做一个对社会有贡献的人。

我的演讲结束了，谢谢大家。

营养早餐演讲4

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！

今天是 5 月 18 日。风和日丽，校园里一如既往的喧闹。看得出来这里的每个人都很热爱学习。但你知道后天是什么日子吗？后天就是“中国学生营养日”，同学们，让我们暂时放下手头的书本，一起爱护自己的身体。

下午5点左右，随着下课铃声响起，学生们三五成群地走出学校，争先恐后地到学校附近的各个大排档、小吃店吃饭。原本冷清的街道顿时变得热闹起来。烤肉串、薯条、炸鸡块、煎蛋卷等小吃摊瞬间挤满了穿着校服的中学生。这些食品摊位的工作人员很少戴手套。他们一边忙着收钱，一边忙着经营。学生们关心这些摊位的桌椅是否脏吗？油腻吗？吃得津津有味。完全不管店里有没有健康证，员工有没有健康证……这样的场景我们每天都能看到。

今天！随着生活水平的提高，我们这一代很多独生子女都养成了挑食、厌食、偏食等不良习惯。加之学习紧张，精神压力大，很多学生吃饭不规律，“早餐马虎，午餐还行，晚餐吃得快”。许多学生营养不良。甚至患有贫血和各种胃肠道疾病。

中学生阶段是我们培养良好品德、增长知识、身体成长的重要时期。今天是“中学生营养日”。希望我们全体同学以此为契机，普及营养科学和食品卫生知识，关爱自己，倡导合理营养、均衡膳食，注重饮食卫生，预防营养不良，保证身体健康。

最后我总结了一个公式分享给同学们：

管住嘴，不贪吃；

多喝水，少吃零食；

经常锻炼身体，照顾好自己的身体，

注意三餐，均衡饮食。

营养早餐演讲5

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！

山因感恩而高耸；海因感恩而浩瀚无边。蓝天因感恩而晴朗；学会感恩，感恩身边的一切，你就会拥有一切美好的愿望。

我们生活在21世纪，随着生活水平的提高，食物越来越多，令人眼花缭乱。近日，一项新政策出台，即“发放”营养餐。我们应该对这项政策持怀疑态度还是应该怀着感激之情对待它？

相信班上很多同学都深刻认识到营养餐的重要性。现在青少年的身体状况越来越差，从身高方面就可以明显看出。毕竟农村孩子饮食不规律，营养不均衡。因此，有的孩子因家庭困难而从事过多的体力劳动。 ，造成营养摄入量与劳动力成反比，从而影响自身的身体发育。这是农村地区非常普遍的现象。

因此，为了更好地改善学生的生活，提高学生的身体素质，国家出台了“营养餐”政策。我从小学开始就吃营养餐，受益匪浅。没有营养餐之前，周围的朋友都异口同声地说：“学生食堂的饭菜真难吃，什么时候才能改变呢？”学生们厌恶地摆弄着碗里数百米的素食，一副挑剔的样子。看了半天，也不见有什么荤菜，我不禁无奈地叹了口气。回顾过去，学生食堂在营养餐政策实施后蓬勃发展：过去，

原本没有吃饭兴趣的学生们听到下课铃响了，像离弦的箭一样冲向食堂。食堂阿姨们热情地分发营养餐。学生们已经饿了，拿起面包吃了起来。狼吞虎咽地咬着面包，吮吸着牛奶，脸上洋溢着幸福的表情，每个人都沉浸在幸福之中。时不时会有同学开玩笑——别让学生食堂塌了？

如果我们继续吃营养餐，我们该怎么办？我们是否应该怀着一颗感恩的心去感谢那些发放营养餐的“人”呢？

“落红不是无情，化作春泥护花”。花瓣枯萎后，它们更加呵护花朵，把它们变成土壤里的肥料来滋养它们；花儿都懂得感恩，但我们呢？营养餐政策就像一朵花，保护着我们；而我们这些终生受益的“花瓣”，更要懂得回报、感恩。因此，我们应该不辜负国家对我们青年的厚望，努力工作，坚持不懈地学习，努力报效祖国。让我们把心中的这顿“营养餐”传播给更多有需要的人吧！

营养早餐演讲6

各位老师、同学们：

大家好！

今天，5月20日，是我国一年一度的中小学生营养日。随着生活水平的提高，中小学生挑食、厌食、挑食的现象日益增多。很多学生养成了吃零食不吃主食的习惯，导致营养不良的学生越来越多。再加上学习压力大、精神压力大，很容易患贫血等疾病。同时，一些学生和家长缺乏合理的营养知识。学生片面摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，导致我国青少年肥胖发生率逐年上升，有的地方高达15.3%。小学阶段是增长知识、长身体、增强体质最重要、最有益的时期。良好的营养、适当的运动和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。

青少年日常饮食应多样化，提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育的需要。青春期应该注意什么：

1、养成吃早餐的好习惯。特别要注意吃好早餐。早上紧张的学习和活动要求早餐必须含有足够的热量。有些学生早上赶着吃一点，然后赶去学校。两节课下来，他们的胃已经空了。到了三、四年级，就出现精神不振、注意力不集中等症状，影响正常学习。因此，要特别注意早餐，早餐应占全天总热量的1/3。可以添加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，保证学生能够精力充沛地学习。

2、饮食多样化：合理的营养对青少年的健康成长和学习具有重要意义。根据营养需求，青少年的日常膳食应包括主食和副食，包括肉类和蔬菜，并尽可能多样化。合理的主食是，除了米饭外，还应该吃面制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养师的建议，玉米、小米、荞麦、高粱、甜食等。主食中可混入土豆等杂粮。早餐除了吃面粉零食外，还应该坚持喝牛奶或豆浆。

3、参加体育活动，加强体育锻炼。适度的运动与合理的营养相结合，可以促进青少年的生长发育，改善心肺功能，提高人的耐力，减少体内脂肪，改善精神状态。这种经济、实用、有效、非药物、无副作用的措施对于提高青少年的生活质量和健康具有重要作用。

同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长吧！

营养早餐演讲7

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我国旗帜下演讲的标题是：“关注营养，让我们健康成长”。

众所周知，身体是革命的本钱，合理膳食、均衡营养是保证身体健康的重要因素之一。但事实上，我们身边很多学生并不注重饮食和营养。他们挑食、偏食，甚至不吃早餐。他们午饭不吃好，爱吃零食，甚至用零食代替主食。长此以往，这些都会给我们的健康带来不利的影响，让我们的身体状况变得更加糟糕，并且给慢性胃炎等一些慢性疾病埋下隐患。

在此我向大家发出如下呼吁：

1、养成吃早餐的好习惯，注意早餐的内容。

早餐是一天中最重要的一餐。只有早餐摄入足够的能量，人才能保持一整天的良好状态。但我们可以注意到，在上学期间，一些学生因为早上时间有限，选择不吃早餐或在上学途中吃早餐。早上的时间压力主要是由打瞌睡造成的。学生早上想多睡一点当然可以理解，但这样做肯定会压缩早餐时间。这时候，当人们走在路上或者骑在车上时，我们可能不得不把食物拿在手里。看起来这样做不会妨碍多睡觉或推迟吃早餐，但实际上会导致消化不良。既然边走边吃的危害这么大，我们不妨想办法调整一下自己的作息时间。早上早起10分钟，工作更快，留出足够的时间吃早餐。最好的姿势是边吃边做。不吃早餐更是错误的。不仅要吃，还要注意早餐的质量。学生们早上忙于学习和活动，因此早餐必须含有足够的热量。此外，一些学生认为不吃早餐会让人不太容易肥胖。事实上，情况并非如此。不吃早餐会使人更容易肥胖。许多研究认为，早餐应该是数量最多、内容最丰富的。

2、注意营养均衡，不挑食、偏食。

在我们的一日三餐中，有的学生喜欢吃肉，热衷于大鱼大肉，很少吃水果和蔬菜；有些学生习惯吃细粮，粗粮摄入量很少；有些学生对某些年龄段不感兴趣。我对种菜特别抗拒，基本不吃。但饮食不均衡，很容易导致营养不良、注意力不集中、长不高、胃肠功能差、吸收不良、体质差、抵抗力差等。根据营养要求，青少年的日常饮食应包括主食和副食，包括肉类和蔬菜，并尽可能多样化。而且，在合理饮食的同时，还要加强日常的体育锻炼，这样才能提高我们的身体素质。

3.少吃零食和街头小吃。

零食深受我们的喜爱。适量吃零食是可以的，但是吃太多却是非常有害的，尤其是对于我们这些正在成长的人来说。虽然大家都知道，零食中大量的色素、防腐剂等添加剂会损害人们的正常消化吸收。但每天中午，仍然可以看到一些学生买了很多零食，有时还拎着装满零食的大塑料袋。有些学生甚至选择用零食代替午餐。放学的时候，有很多学生聚集在路边小摊周围，等待着串香、臭豆腐、烤肉等街头小吃。但其生产环境、生产技术、卫生标准、原材料等质量却无法保证。可能含有的地沟油、硫酸亚铁、亚硝酸盐听起来就很恐怖。所以我们尽量不吃街头小吃。对于我们来说，一日三餐是最重要的，也是不可替代的。同学们，让我们重视饮食营养健康，均衡膳食，提高身体素质，为我们健康快乐的学习成长打下良好的基础！

我的演讲结束了，谢谢大家！

营养早餐演讲8

尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：

我今天演讲的题目是《关注健康，科学饮食》，因为5月20日是我国一年一度的中学生营养日。说到营养，学生们不应该低估这个问题。随着生活水平的提高，中小学生挑食、厌食、挑食的现象日益增多。很多学生养成了爱吃零食不吃主食的习惯，导致营养不良的学生越来越多。加之学习和精神压力大，运动量不足，学生片面摄入高脂肪、高蛋白食物，我国青少年肥胖发病率逐年上升。良好的营养、适当的运动和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年的健康成长，我们应该大力向学生普及营养知识，为学生提供合理的膳食结构。学校膳食餐饮根据不同食物所含的营养成分和不同年龄段的营养标准，合理配制膳食，做到荤素搭配、粗细搭配均衡健康。

学生日常饮食应多样化，提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育的需要。以下是给您的一些建议：

1、养成吃好早餐的好习惯。早上紧张的学习和活动需要早餐含有足够的热量，以保证学生能够精力充沛地学习。青春期是智力和体力投资的黄金时期。只有合理的饮食，才能强健体魄、敏捷思维、健康成长。

2、饮食多样化：合理的营养对青少年的健康成长和学习具有重要意义。根据营养需求，青少年的日常膳食应包括主食和副食，包括肉类和蔬菜，并尽可能多样化。

3、积极参加体育活动，加强体育锻炼。

适度运动与合理营养相结合，可以促进青少年生长发育、改善心肺功能、增加机体耐力、减少体脂、改善精神状态等，这种经济、实用、有效、无副作用的措施起到了促进青少年生长发育的作用。对提高青少年的生活质量和健康具有重要作用。

同学们，我们是祖国未来的建设者。我们的健康成长，关系到每个家庭的幸福，关系到祖国的未来。所以，我们一定要科学饮食，合理吸收营养，快乐学习！健康成长！

谢谢大家，我的演讲结束了！