有些人一时兴起买了跑鞋、衣服，但不到一个月，就又回到了原来的生活节奏。用马云的话说就是：夜思千万条路，早起走同一条路。
所以，那些能坚持跑几年，甚至十几年的跑步者，真是了不起！
而且，根据相关科学跟踪调查发现，长期坚持跑步的人，平均寿命比普通人要长。这就是为什么跑步可以带来永久的健康益处。
美国医学博士Rosin在这方面做过研究。他本人也是一位跑步爱好者。他的跑团里，大部分都是老年跑者，基本上都对跑步有热情。疯狂的爱与追求。本次研究的对象是大部分进行长期跟踪调查的跑步群体成员。许多人一生中已经完成了数百次马拉松比赛。
最终调查结果显示，54名跑步者中只有18人死亡，他们的平均寿命为81岁。其余的平均年龄高达76岁，与患有心脏病的同龄男性相比，他们表示，剩下的36名幸存者的健康状况非常好。
通过数据，他发现长期跑步的运动员的平均寿命比普通人长19岁！
此外，这些跑步者中心脏相关疾病的患病率仅为17%，远低于普通人。
其实，这都是因为能够长时间跑步的人，身体素质和抵抗力都比普通人好，这使得他们的寿命比普通人更长。
事实上，我们在现实生活中确实可以发现这一点。比如，中国第一位马拉松纪录保持者、中国跑者张良友，跑了半个世纪，直到2022年11月才安息。享年96岁，他是名副其实的马拉松推动者。
另一个例子是法国马拉松运动员阿兰·米蒙。他也是奥运会金牌得主，一直保持着跑步的习惯。他甚至已经92岁了。
因此，很多真实跑步者的生活经历足以证明，如果长期坚持跑步，平均寿命确实比常人要高。
当然，科学跑步是关键！
因为常年坚持，跑步的习惯可以帮助减缓细胞衰老，从而在一定程度上延缓衰老。自律的跑步习惯对心血管系统也很有帮助，可以有效降低动脉硬化和心脏病的风险。所以这也是小编一直建议人到了中年一定要多跑步的原因。
很多时候，跑步不仅仅是一项运动，而是一种有助于改善整个身心的习惯，这会对你的健康、作息、日常生活产生改变。
然而，长寿的秘诀不仅仅是身体健康，时刻保持良好的心态和愉快的心情，这将显着改善心理焦虑，提高人们的精神水平。
总之，坚持跑步，合理科学地去做，养成自律的习惯。你不仅能拥有健康的身体，还能享受运动带来的快乐。
相信这一点，长期跑步的人一定有同感！
而为什么越来越多的人开始跑步也正是因为这个原因。
你跑步多少年了？
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