“别说马甲线、蜜桃臀，体检报告一出来，那么多小问题，包括劳损、亚健康等等，你都逃不掉。”

”

“去运动吧，出汗多了，心情会好一些。”

“算了，我太忙了……”

很多80、90后和SOHO女孩一样，压力大、亚健康，睡眠不好、颈椎病、过度劳累肥胖、脱发，甚至甘油三酯高……但她们却有过这样的想法无数次健身，但最终都放弃了。

然而，这位SOHO女孩最近拿到体检报告后发现，自己还年轻，问题竟然这么多！害怕Si，我决定真正开始锻炼！

没有找到合适的健身方法

从开始到放弃只用了3天时间。

迈出第一步真是太难了！国家提倡“全民健身”。我已经跑了一段时间了，但我感觉没有任何改变。是方法不对还是其他什么原因？

当我走进健身房的时候，在所有的设备中我只认出了跑步机，我不知道从哪里开始。而且，大家都是职业选手，我的动作却不标准，太尴尬了！

经常锻炼的朋友告诉我，健身新手应该先找私人教练一对一学习动作。否则达不到效果，身体也可能受到伤害，不到3天他们就会放弃。

SOHO女孩恍然大悟。在网上查了很久，她终于锁定了黑狮私人健身俱乐部！这个地方信誉好，分店多，包间也多。你一定要来店里看看！

逛店当天，竟然遇到了来店参观的8店创始人夏立刚先生！创始人这么重视教练的专业性和会员效果，这家店一定很专业！

知道夏先生是广东省第一位跻身全民健身先生前三名的健身达人，并且有20年的健身经验，我们当然要抓住他并向他请教。

我一直没能跟上健身的步伐。从他身上我才知道，“坚持”并不意味着“天天锻炼”。这对新手来说太难了。 “每周能锻炼2个小时就已经很不错了。”听了他的话，我心里轻松多了。

除了夏立刚先生之外，还有散打冠军、泰拳高手等优秀人士云集于此。即使是最初级的教练，也必须有300小时以上的私人训练经验，而且短短7天也拿不到证书！

与很多健身房不同，这里对教练的评价标准不是成绩，而是教练的身材、学员出勤率、训练效果等。教练更专注于训练，效果一定会好！

不信，看看学生们（12班）的前后照片，变化真的是肉眼可见的！脂肪减少了，人的整体体态和气质都好了很多。我感觉阳光又健康！

（点击查看大图）

经过一番测试，我发现黑狮对教练的专业要求真的很高！但训练的感觉如何？除非您亲自尝试，否则您不会知道。

独立空间一对一教学

让你放下心来专注训练

说到健身房，广州确实有很多，但黑狮却很“另类”。没有公共区域，但这家位于马场路的店有6个房间和一个拳击场。

每节课都在一个房间内进行，因此它的私密性足以确保没有人打扰您。即使你是初学者，也不怕在别人面前出丑。 SOHO妹子安心修炼了！

每个房间都有不同的颜色，非常清新，而且有丰富的健身器材，运动不再枯燥。

量身定制培训计划

无需办卡健身效果加倍

作为一个健身新手，SOHO女孩一开始其实还挺担心的，但是体验过后，她对黑狮确实很满意。

前台小姐姐询问了我的运动频率后，就安排了私人教练带我去做身体测试。 Black Lion 不出售年票。教练会根据体能测试和我个人的意见制定健身计划。

和很多不运动的人一样，SOHO女生肌肉量低，所以基础代谢也低，一不小心就会发胖。所以教练还是建议先增肌，再适当强度减脂。

经过体测和面试，教练已经非常了解我的身体状况了。由于我平时运动量不大，所以先做了激活训练，让身体进入状态。

然后他根据需要训练的部位帮我选择装备，并指导我的动作和呼吸节奏。虽然做完一组训练感觉很累，但是刚刚好。不像在家随意做，总是感觉浑身酸痛。

△臀部训练

我已经习惯了走到哪儿都挨打，就算按摩也感觉五脏六腑有问题，但这里却一点也不挨打！

△肩部、背部伸展

出于好奇询问后，我发现黑狮要求的是“实事求是”，让我们通过运动获得自信，爱上健身！

△前肢、背部训练

而且，他们的教练不可以在课堂上推销。难怪教练总是关注我的动作是否标准，还教了我那么多健身知识！

来到黑狮体验后，​​我发现健身真的没有我想象的那么难。一步步的练习让我很有成就感。正如教练所说，“当你觉得有趣的时候，你就能坚持下去。”

顺便说一句，这里的服务也很周到。有一个帅气的教练会给你递水和纸巾。训练结束后，还会提供水果来补充能量。小细节也得到照顾。

除了健身指导，黑狮还会帮您定制饮食计划，帮助您由内而外摆脱亚健康！很少有健身房能达到如此专业和认真的程度！

科学的方法结合适度、多样化的训练，可以全身放松，肩、腰、臀这些“白领重灾区”也能得到锻炼！而且出汗后，工作压力减轻了很多！

“闭嘴，迈开腿”，没问题就能追上我哈哈哈哈！当然，除了锻炼之外，SOHO姑娘们也不忘为大家争取福利！ （我真是太贴心了）

新客户的好处

摆脱难看的脂肪？

拒绝劳累带来的亚健康？

矫正驼背姿势还包括胸吗？

为怀孕、怀孕和产后恢复做好准备吗？

黑狮团队专业帮您解决！

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在你尝试之前你真的不知道！

新手可以体验入门课程

健身达人也可以检验一下他们的专业水平！

小提示：

① 如果您有装备要求，可以在预约时提前告知教练，他会帮您安排。

②不要给自己太大的压力。每周去1到2次就够了

③掌握健身技巧后，可以自己进行规律的锻炼

④ 黑狮共有8家门店，均位于办公区和住宅区，非常方便

黑狮私人健身俱乐部(马场店)

地址：天河区马场路诸光新城国际中心A座4楼

客服热线：（适用于所有门店）

营业时间：周一至周日 09:00-22:00

交通指南：乘坐地铁5号线至潭村站D出口，步行430米即可到达

其他分行地址

黑狮私人健身俱乐部(珠江店)

天河区珠江新城华丽路15-23号远洋明珠大厦东塔5楼

黑狮私人健身俱乐部(天润店)

天河区天润路447号太阳广场商务楼402室、401室

黑狮私人健身俱乐部(东圃店)

天河区中山大道1096号中兴花园一期206室

黑狮私人健身俱乐部（滨江店）

海珠区滨江东虹梅路61号滨江水帘二楼

黑狮私人健身俱乐部(金碧店)

海珠区工业大道南855号顺景商港写字楼6楼613、615室

黑狮私人健身俱乐部(西关店)

荔湾区荔湾路97号活力小西关7号楼101商铺（升级中）

黑狮私人健身俱乐部(凤凰城店)

增城市新塘镇广园东碧桂园凤凰广场一街189号

文丨SOHO女孩

图片丨涛涛