我们为什么要注意和平的身体健康？

和平的宪法是阴与阳之间的平衡状态，以及气的和谐。它的特征是中等体形，玫瑰色的肤色和能量能量。大多数和平的宪法都是年轻的，男人多于女人。随着年龄的增长，他们是和平的。人数逐渐减少。

和平的宪法是理想的健康宪法，但由于气候变化，环境污染，生活压力和年龄的增长，可能会改变宪法，从而导致稳定的状态或疾病。因此，医疗保健不是中年和老年人和病人的专利，而是一种健康的生活方式，应该成为一种生活习惯，坚持不懈的习惯。

春季健康保存原则：滋养阳并帮助杨，软化肝脏并加强脾脏。

健康食品

1。胡萝卜

“中国母鸡”记录了胡萝卜：“甜美而辛辣的味道，本质上温和。它们属于脾脏，肝脏和肺子午线。它们增强了脾脏和中间，滋养肝脏并改善视力。”对于有镇静宪法的人，春季饮食应“减少酸并从中受益”。 “甜”，所以吃甜的胡萝卜可以滋养脾脏和胃，并软化肝气。

具体实践：

吃胡萝卜时，最好用油煮，或用肉煮沸，以确保有效的成分被人体吸收和利用。此外，不要吃太多的胡萝卜。大量胡萝卜素的摄入会导致皮肤色素的变化并变成橙色和黄色。煮胡萝卜时不要添加醋，以避免胡萝卜素损失。

笔记：

那些患有脾脏和胃部不足和寒冷的人不应该生吃。胡萝卜不应用葡萄酒或白色萝卜吃。

2。红日期

“ Materia Medica的纲要”记录了红色的日期：“甜味，扁平，无毒。它补充了五个内部器官，差异和滋养气。”具有和平宪法的人通常会在春季吃红色的日期，因此他们的性质温和，口味甜美，并含有很多蛋白质。糖，有机酸，维生素B，C等是滋养脾脏和胃的好产品。

具体实践：

定期在春季服用燃烧的Jujube茶可以达到增强脾脏并产生液体的效果，从而滋养中间和滋养气。方法：将4个红色日期放入锅中，然后搅拌直至两面烧焦；将它们撕裂，并用2个菊花和几个棉莓喝。您也可以每天少量吃红色的日期。

笔记：

糖尿病患者不应食用，患有胃肠道潮湿和热量的糖尿病患者应谨慎使用；榨汁机的量不应一次消耗过多。

健康粥山药粥

具体方法：洗涤25克山药并切成碎片，加入100克的涂料种子和25克水，然后将其煮成粥。煮熟后，您可以吃。

功效：调解肾脏并增强本质，增强脾脏和胃

健康汤·Yaoshan栗子汤

具体方法：剥离和壳200克山药和100克栗子的使用，并清洗500克猪骨头；将三个放入砂锅中，煮沸约一个小时，加入盐和季节。

功效：增强脾脏和肾脏，滋养气和增强肌腱

和平宪法春季饮食禁忌：

春节是万物诞生的开始，也是杨能量上升的季节。因此，拥有和平宪法的人应该吃少辣的食物，以避免帮助杨泄漏，从而导致肝脏（属于木材）发育过多并伤害脾脏（属于地球）。

子午线兆头卫生保健

1。针灸按摩

Zusanli-医疗保健的第一个关键点

根据传统中医的说法，脾脏和胃是获得性自然的基础，也是气和血液的来源。保护脾脏和胃是保存健康的关键。 Zusanli是Zuyangming胃子午线的点，这是整个子午线中最有力的兆头。它经常刺激这一点，可以预防和治疗各种疾病，增强身体并在延长寿命中发挥作用。因此，Zusanli的名字是“ Changshou Point”的美丽名字。

选择穴位的方法：弯曲膝关节，您可以在胫骨外部感觉到明显的凹陷。将其他四个手指放在除了拇指之外，凹陷的位置向下放置约四个水平手指，胫骨的外边缘大约是一个中间的手指。这是Zusanli穴位。

操作方法：找到Zusanli的正确位置后，您可以使用拇指端按下顺时针或逆时针，也可以握住空拳头并轻轻点击点。轻度和重量是基于自我呆滞的程度，无论次数如何，并且可以在业余时间内运行。

2。沿着子午线绘画 - 脚Shaoyang胆囊子午线

在一年的四个季节中，每个季度的不同子午线都繁荣，对应于阴，阳，气和人体血液的变化。春天是人体产生阳能量的阶段，此时胆囊子午线应该繁荣。黄色皇帝的内部经典作品说：“所有11个宝藏都取决于胆囊。”人体的胆囊子午线中的气和血液是否没有扰动，并且有力地确定本季度人体中的气和血液是否正常。如果您想保持人体的杨能量正常产生，而气流和血流毫不动摇，那么最简单的方法是敲打胆囊子午线。

特定方法：您可以坐下或站立，握住空拳头，从臀部的环跳点开始，然后沿着大腿的外部从顶部到底点击一次，然后击中左右大腿每天100次。强度应该是适中的，可以随时随地操作而不会痴迷。

足浴医疗保健

冬季隐藏后，人体的杨能量在肝脏能量的推动力的帮助下逐渐上升并在春季上升。中国有一个民间谚语：“在春天浸泡脚，升起阳光并防止它掉下来。”脚浴不仅可以帮助维持杨能量，而且可以增强杨能量，以防止其上升和发育溢出。因此，脚浴已成为公众认可的一种非常好的医疗保健方法。

对于有镇静宪法的人，在此期间，他们应该注意加强脾脏和肾脏，使肺部受益，积聚气体并帮助杨生产和发展。在振奋Qi和积聚Qi时，应将它们与软化肝脏和帮助YANG结合在一起，以便可以补充Qi，并可以使用Yang Energy来补充Qi。它的头发光滑。这是推荐的脚浸泡和平宪法的食谱 - 春季莫克萨汤。

构图：取50-100克干的Mugwort叶子（取决于水量，没有严格的标准），首先用水煮沸，加入冷水或等待温度降低并浸泡脚。如果您觉得这很麻烦，请在热水的一部分中浸泡Mugwort叶子20分钟。加水浸泡。

原理：杨能量诞生于春天，寒冷的冬天刚刚过去，因此您此时需要加热身体的阳能量。莫格沃特的叶子辛辣，苦和温暖。他们来到肝脏，脾脏和肾脏子午线，并具有温暖子午线并散发冷，调节气和血液的影响，并驱逐冷和潮湿。目前，莫格沃特的叶子通常被用来浸泡脚以驱除体内的寒冷并促进人体阳能的生长。

值得注意的事情

1。时间不长，最好稍微出汗。

2。饭后半小时内不要浸泡脚，以免影响胃的消化和吸收；

3。最好舒适地浸泡脚并平坦，并且应将水位浸泡到小牛上。

4。这种方法不应用于皮肤创伤的人；对于患有严重疾病的人，请在医生的指导下使用它。

作者个人资料

他加剧了：副首席医师，在Baoshan传统医学医院工作，担任疾病预防部主任。拥有丰富的临床经验的28年临床医疗工作，擅长使用传统中医，中国和西药的结合以及其他治疗内科和妇科疾病的方法；擅长治疗各种慢性疾病，冠心病，高血压，中风，黑色素瘤和子宫内膜异位症； ， ETC。;使用中医“治疗前治疗”理论，它在传统的中药条件和医疗保健方面是独一无二的，适用于有偏见的人群，较健康的人群，验尸，后人群和老年人疾病。同时担任云南传统医学协会的成员，云南中药协会的传统中医身体良心分支副主席，预防疾病的常务委员会，云南卫生医生分支机构的成员医师协会和传统中医常务委员会脑部疾病专业委员会成员。

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