鉴于夏季在我的国家夏季的不同气候特征，中国药物饮食研究协会适应了当地状况和“量身定制”夏季季节性健康饮食。这些药物是基于中医概念的，该概念与天堂和人类相对应，并适应了时代。他们可以在夏季为健康或较健康的人提供参考，以提供日常饮食和调节。

夏季初健康的药物

夏季开始后，温度逐渐变热，饮食应主要是滋养心脏。建议吃更多的食物，这些食物可以滋养血液，滋养心脏，调节气体并促进血液循环，并促进唾液和口渴。北部的夏季高温和湿度容易入侵人体，导致人们经历了“苦涩的夏季症状”，例如疲劳，食欲不振，张开的嘴巴和嗜睡。因此，饮食应主要基于食物以滋养心脏并减轻热量。在南部的夏季，由于天气的热量，人体的消化液分泌减少了，饮食应主要是为了清洁食物，并补充食物，这些食物清除热量，减轻热量，保护热量，保护胃并使其受益脾。

gardenia platycodon薄荷茶（北部）

成分：0.3克Gardenia，0.6克铂霉，0.3克薄荷，0.3克百合，0.5克桑be叶，1.0克朱孔仁，0.3克chrysanthemum和0.3克的果仁糖（原始）。

制作方法：1。纯水沸腾。在制作茶之前，用沸水深入杯子，以去除杯子中的气味，热杯有助于蒸发茶香气。 2。将上述3.6克茶成分倒入杯子中，包括Gardenia，Platycodon，Mint，Lily，Lily，Lily，Mulberry Least，Jujube种子，菊花，甘草等，并在约90℃以大约90英寸的啤酒中加入1,000克沸水。在酿造过程中倒出第一份汤，然后酿造药茶。 3。可以酿造一剂茶3。

功效：清除热量并缓解外部症状，使思想平静并平静。

合适的人：上半身热的人，焦虑和热量，头部和脸部发烧，喉咙肿胀，喉咙痛，手掌出汗，烦躁，失眠和健忘，以及红色的舌头。

不适合人：当身体脾脏和胃部缺乏和体内阳性缺乏时，请小心使用。

烤橘皮马鸭汤（南部）

成分：5克莲花叶（新鲜），5克白色小扁豆，5克橘皮，100克纯Mahjong，30克纯净的新鲜莲花根和20克纯金华火腿。

准备方法：1。将Mahjong切成碎片，将其涂成沸水，然后将其取出并放在一旁。 2。去除新鲜莲子根的皮肤，然后将其切成炉灶。 3。提取火腿并放在一旁。 4。清洗新鲜的莲花叶，切成方形的形状，然后用沸水将它们涂成薄片，然后将它们迅速浸泡在冰水中。 5。洗白扁豆，然后将其浸泡在沸水中直至变软。浸泡橘皮并切成碎片。 6。将水加入砂锅中，加入鸭蛋，荷叶根，火腿，莲花叶，白扁豆，橘皮，姜片和其他成分。煮沸后，加入酱油，白胡椒，白葡萄酒，盐和其他调味料，以清除泡沫。 ，减少热量，盖上盖子，小火煮60分钟，直到去除鸭肉然后从锅中释放。

功效：清除热量并减轻热量，促进液体并渴求，增强脾脏并缓解潮湿，促进Qi并谐调。

适合人们：潮湿，热量的人，脾脏和胃虚弱。

不适合人们：对于那些对鸭肉过敏的人来说，禁止。

芒格港健康食品

在谷物季节，北部饮食应集中于去除潮湿和缓解热量。南部的潮湿和热量甚至更好。我们应该注意清除热量，排毒和促进唾液，消除火和促进利尿。

Mulberry Chrysanthemum和Coix Seed Tea（北部）

成分：0.8克桑叶叶，0.5克菊花，1.2克coix种子，0.5克的当归dahurica，1克Poria Cocos，0.5克渐韧的锥果皮和0.5克的lim骨（叶）（叶）。

制作方法：1。纯水沸腾。在制作茶之前，用沸水深入杯子，以去除杯子中的气味，热杯有助于蒸发茶香气。 2。将上面的5克茶成分倒入桑树叶，菊花，Coix种子，当归Dahurica，Poria，Poria，Tangerine Peel，Perilla等中，然后在杯子中加入1000克的沸水，约90°以酿造。在酿造过程中倒出第一份汤，然后酿造药茶。 3。可以酿造一剂茶3。

功效：消除风并减轻外部症状，消除潮湿并滋养脾脏。

适合人们：脾脏和胃部混乱的人，肥胖，坐了很长时间；或那些头晕，嗜睡，恶心和胃酸反流，腹部伸展不良，胖舌或厚的白色和厚厚的涂层的人。

不适合人：患有脾脏和胃部缺乏或身体缺乏症的人。

橙皮瓜和生菜（南部）

成分：8克橙皮，8克木瓜，5克Perilla（叶）。 100克生菜和20克净马蹄。

制备方法：1。剥离生菜，将其洗涤，将其切成眼睑切片并将其涂成薄片。 2。洗马的蹄并切成小球。 3。浸泡橙皮，刮擦果肉，洗净并切成颗粒。 4。剥木瓜，彻底蒸，然后将其制成泥土。 5。将perilla浸入淡盐水中10分钟，然后切成碎片。 6。将上述成分混合在一起。加入适当量的胡椒，醋，盐和糖，混合风味，加大蒜和芝麻油。甜酸味。

功效：清除热量和排毒，调节气质并消除痰液，消除食物并促进唾液。

适合人：潮湿和抑郁症会改变热量，痰液和潮湿，Qi的停滞以及口腔和舌头的疮。

不适合人们：极端阳性缺乏症和寒冷的人，胃酸过多的人。

减少治愈药物

小夏天是仲夏，雨水很大，因此潮湿和热量混合在一起。北部的天气是热的，多边形的多边形种子种子多边形种子种子多边形种子多边形多边形多边形多边形多边形多边形多角形多角元夏季，南方的气候相对潮湿而热。稀薄的jucuiyi清爽饮料是在炎热的夏季天气下的一种健康茶水，可以缓解热量，缓解口渴并促进排尿。

多边形种子Gorgonatum猪肉汤（北部）

成分：8克多边形，5克Gorgon发酵，5克山药，5克Coix种子，100克瘦猪肉，2.5克海藻和20克莲液。

准备方法：1。洗猪肉，切成薄片并将其涂成碎片。 2。将荷兰根剥，将其切成小块，然后将其煮在水中并放在一旁。 3。清洗海藻并将其撕成小块。洗涤多边形并放在一旁。 4。加入食用油以加热锅，加入姜和葱片，然后搅拌。 5。加入猪肉，海藻，莲根，多边形，栗子，山药，涂料种子，炸姜片，绿色洋葱片，煮酒和煮沸砂锅，然后用低火煮30分钟。 6。加入盐，糖，胡椒粉，撒上香菜，混合良好。咸而新鲜。

功效：消除热量，滋养脾脏并去除潮湿，滋养血液并缓解烦躁。

适合人们：内部热量和脾脏缺乏和疲劳的人。

不合适的人：肥胖，高血脂，高血压以及厚而油腻的舌头涂层。

猪菊花和绿色凉爽饮料（南部）

成分：3克薄荷，2克菊花，10克蜂蜜，100克西瓜皮。

制备方法：1。将薄荷和菊花浸入纯净水中30分钟，然后用高火煮沸3分钟。 2。清洗西瓜果皮，剥下外皮肤，然后将其切成小块。 3。将薄荷菊花水和西瓜去皮倒入榨汁机中，加入蜂蜜，并在榨汁后饮用。甜和香。

功效：补充气和滋养阴，清除热量并减轻热量，并清除头部。

适合人们：烦躁，口渴，喉咙干，易于疲劳，Qi缺乏症和自发出汗的人。

不适合人们：有冷又潮湿的人。

小米健康食品

小火的天气相对较热，因此饮食大部分很轻。北方的饮食应集中在去除内部热量，增强脾脏并减轻潮湿的食物上。南方的饮食应集中在清除热量和排毒，激发气和滋养阴并促进凳子的食物上。

芬芳的竹叶鸡肉（北）

成分：5克浅竹叶，6克红豆，5克白扁豆，3克薄荷。 100克鸡胸肉。 2个蛋清和50克菜。

制备方法：1。将鸡胸肉切成丁，用盐，白胡椒粉和煮酒腌制，加入鸡蛋白色和干燥淀粉制成的泥浆，然后均匀搅拌。 2。将红豆浸泡在沸水中，直到打开皮肤，将白扁豆浸泡在沸水中直至变软，然后加入米酒和芝麻油，然后混合，然后在锅中蒸40分钟。 3。清洗浅竹叶，然后在干净的水中煮沸半小时。取果汁，加入盐，烹饪酒，水和淀粉，搅拌均匀并放在一旁。 4。将薄荷浸入淡盐水中10分钟，然后切成碎片。 5。洗果酱并将其切成部分以放在一边。 6。将食用油加热到锅中，加热鸡肉，炒鸡肉，直到鸡变成白色，加入蒸红豆，白扁豆和果酱用切碎的薄荷来做。咸而新鲜。

功效：去除内部热量，增强脾脏并缓解潮湿，清除心脏并缓解抑郁症，消除易怒和渴望。

适合人们：被困在脾脏中的热和潮湿的人，Qi停滞和热量。

Huai Fruit Pot Small Stew（南部）

成分：10克山药，5克轻酵母的黑豆，5克涂料种子和5克狼莓。 100克干净的猪排骨和50克栗子。

准备方法：1。洗猪肋骨并将其切成碎片并将其涂成碎片。 2。洗栗子和山药，切成碎片，在热水中烫伤并将其取出。 3。清洗涂层种子和狼莓。 4。在锅中加一点食用油，加入轻型发酵的黑豆，然后搅拌以散发香气，然后依次加入肋骨和栗子，加入烹饪的酒，姜片和绿色洋葱片，炒并加水。 5。加入盐，白胡椒，糖，淡酱油等，以弥补味道，加入山药，涂料种子和谷仓。 6。在低火上炖50分钟，直到肋骨被卸下，倒入一点芝麻油，然后将锅留供食用。味道咸又香。

功效：清除热量并分散抑郁症，促进液体并渴望渴望，滋养阴并保护胃，并滋养气和缓解不安。

适合人们：那些缺乏疲倦和口渴，沉重的头和无聊的人，以及那些不适的人。

不适合人：那些停滞的人。

夏至健康药物

在夏至期间，北部很热。目前，北部饮食应主要是增强脾脏并帮助运动，消除食物并引导停滞的食物。脾脏增强的蛋糕起源于张Xichun的“ Xinzhong Ginseng and Western Records”，其作用是增强脾脏并补充Qi，并促进食欲和消化食物。在夏至，南部又热又流汗，外部弱点和不足通常都弱。饮食应主要是关于补充气和滋养阴，去除热量并减轻热量的食物。

Yipian蛋糕（北部）

成分：5克的枣，5克鸡酒（炸），3克干姜，200克面粉，25克南瓜和1个鸡蛋。

准备方法：1。将日期放入锅中，加入适当的水，用高温煮沸并煮沸1小时，丢弃枣坑，然后留下水和约会肉。 2。剥皮并蒸南瓜以制成瓜米饭。 3。混合鸡肉izz和干燥的姜，将枣肉捣碎成糊状物，将其与Jujube水，南瓜粘性米，鸡蛋，木糖醇和面粉混合在一起，制成面团。 4。分成8个小蛋糕，定期烘烤直至变成褐色酥脆，并用作小吃。甜和香。

功效：增强脾脏并滋养气，刺激食欲并消化食物。

合适的人：患有症状的人，例如食欲不振，腹部扩张，松散的粪便或腹泻以及脾脏疲软和胃部导致的疲劳。适合年轻人和老年人。

黄色咀嚼蘑菇和冷面（南部）

成分：5克多边形，6克谷仓，100克面粉和5克蘑菇。

准备方法：1。洗蘑菇，将它们与多边形和狼berry一起煮熟，取汤并放在一旁，然后放置蘑菇，多边形和狼莓，以便以后使用。 2。加入面粉和多边形以揉面粉，将面条或拉面卷成细条，将它们放入煮沸的汤锅中，不断搅拌，煮5分钟，加入一点冷水，继续搅拌，重复重复，转动，转动降温和鱼。展示面条并将其放入冷水中。 3。将面条放入碗中，加入蘑菇，多边形和棉莓，倒入芝麻糊并搅拌，添加适当量的切碎的绿洋葱，切碎的姜和大蒜，加入醋和盐，以调味，然后倒入，倒入良好在一点芝麻油中。 4。将适当量的面条汤倒入碗中，然后混合，然后吃。味道咸又香。

功效：补充气和滋养阴，清除火并产生液体。

适合人们：夏季更经常出汗的人，白天严重，感到口渴和热，并且疲倦和挥之不去。

不合适的人：那些脾脏和胃部缺乏症和寒冷的人无法忍受冷表面，Qi机制颠倒，胃冷和潮湿。

dashen健康药物

大太阳能期限左右是“三个五人”的“中级”时期，这是一年中最热的时期，温度最高。在大热量的北部，在大热量中吃酸萝卜茄子切碎的萝卜。它的味道甜，但不是油腻的，本质上很冷，但不会阻碍胃，潮湿，不会损坏阴，并且具有光滑的效果。南部的天气潮湿而热，出汗很多，导致食欲不振。您可以吃棉莓，芦苇根，丝瓜汤来清除热量并促进液体，消除烦躁并停止呕吐。

莲花，茄子，切碎的萝卜（北部）

成分：10克白色杂草根，5克蝗虫花，5克柑橘，5克莲花种子，8克蜂蜜，100克白萝卜和50克紫色皮肤的茄子。

准备方法：1。剥皮并洗净茄子，切成碎片，撒上少许盐并腌制10分钟，用干净的水清洗，取出并将其蒸入锅中，然后用莲花种子将其蒸出去，让它冷却。 2。将白色的湿根剥，洗净并切成碎片。 3。将食用油加入热锅中，加入白色杂草根碎，蝗虫花和Yuzu竹子，然后稍微炒，加入酱油，烹饪葡萄酒和糖以搅拌以供以后使用。 4。将食用油加入热锅中，加入胡椒粉并将其炸在香气中，将油倒入一个小碗中，放在一边。 5。洗香菜并将其切成小块。 6。洗白色萝卜，剥皮，切成细条，加蜂蜜并搅拌。 7。加入酱油，糖，米醋，盐，味精和切碎的大蒜，混合在果汁中，然后将其倒在切碎的茄子上。 8。混合切碎的茄子，切碎的白色湿根和切碎的白萝卜，撒上香菜和撒上胡椒油。甜酸味。

功效：清除热量并冷却血液，改善视力并促进利尿。

适合人们：热和毒性的人。

不适合人们：有冷又潮湿的人。

Luffa汤（南部）

成分：5克狼，5克芦苇根，100克丝瓜和20克火腿。

制备方法：1。洗锯树得饼，去皮并切成碎片，切成火腿丝，切成姜和绿洋葱，切成大蒜，放在一边。 2。加入食用油以加热锅，加入洋葱，生姜和大蒜，然后炒，倒入丝瓜，然后炒一会儿，倒入火腿，然后用饼干炒2分钟。 3。加入足够的水，加入棉莓和芦苇根，然后用高火煮沸，加入盐，淡酱油和糖，在低火上煮约10分钟，然后加入鸡肉精华，撒上香菜，撒上香菜，然后服务。咸而新鲜。

功效：它滋养气体并产生液体，滋养肝脏和肾脏，清除热量并滋养阴，增强脾脏和胃。

适合人们：症状的人，例如食欲不振，阴茎内部热量，体液耗尽，眼睛干燥和其他症状。

不适合人们：有冷又潮湿的人。

来源丨中国药物饮食研究协会