体检数据解读，训练损伤预防，体检数据解读。 1、参加体检人数。应检查166人，实际检查113人（53人未参加体检），其中休假18人，借调3人，炮兵中队在外。 4人在训，12人缺训，16人因各种原因有未来体检。体检数据解读，2.体检结果异常分布图（一），体检数据解读，2.体检结果异常分布图（二），体检数据解读，甘油三酯，重要指标之一高脂血症，其正常值不应高于1.70mmol/L，3.体检数据解读，体检数据解读，调节血脂的主要方式及体检解读 数据。脂肪肝是继病毒性肝炎之后第二常见的肝脏疾病，并已被认为是隐性肝硬化的常见原因。 、体检数据解读、临床症状、体检数据解读、脂肪肝防治、体检数据解读、1、注意劳逸结合，避免熬夜和过度劳累，减少高强度的工作压力对身心状况造成的负面影响。 2.饮食清淡，低盐低脂，少饮酒，少吸烟，避免不健康的生活方式和饮食习惯。 ，体检数据解读，几点建议， 3、关注自身健康状况，如有不适及时到相应专科医生处检查治疗。 4、适度的有氧运动，提高体质，调节生理状态。 5、保持愉快的心情，避免负面情绪对健康造成的不利影响。 ，体检数据解读，一些建议，健康基础知识，厘清4个概念，什么是健康，健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是完整的身心状态和良好的社会适应能力。

，WHO，立体健康观，健康，生命，爱情，10万，财富，10万，对健康、事业的新认识，健康是一种责任，不仅属于你，还影响你的家庭、军队、国家乃至整个社会。因此，我们大家都应该珍惜自己的健康。 、健康的价值，如何预防训练受伤？ ，如何预防训练损伤，思考？ ，我是一个容易受伤的战士吗？如何轻松且不受伤害地管理所有训练项目？ 、如何预防训练损伤？近年来，我支队官兵因训练受伤的主要类型有：（1）软组织损伤：擦伤、挫伤、撕裂伤等。（2）肌肉损伤：肌肉扭伤、肌肉挫伤、腰扭伤等。 、腰肌劳损等。 （3）肌腱损伤：肱二头肌长头腱断裂、肱骨外上髁炎（网球肘）、腱鞘囊肿、滑囊炎等，如何预防训练损伤，（4）关节损伤：腕或膝韧带损伤、膝半月板损伤、关节脱位、滑膜炎、骨质增生、椎间盘突出等（5）骨折：闭合性或开放性骨折、不完全性或完全性骨折等，如何预防训练受伤，为什么受伤的是我，又是我，总是我？ 、心理精神层面的体能训练科目和训练环境。从患者的病史和侧面了解，受伤的原因一般有以下几点： 一、伤者的身体素质和心理状态（情绪、恐惧、瘫痪）、骨密度（骨质疏松）、结构异常（扁平）足、膝外翻）、疲劳等；、训练损伤的原因、体能和解剖结构因素，（1）体能是体能训练和军事技术操作的保证，是军事的关键根本原因训练损伤。

入伍前经常进行体育锻炼的士兵，训练损伤发生率较低，身体耐力也相对较强。有些新兵刚入伍，身体素质较差。他们虽然没有器质性疾病，但体质较弱，不适合军队高强度的军事训练。 。体质虚弱者和带病坚持训练者训练损伤发生率明显高于健康者。这与身体的适应能力有直接关系。训练受伤的原因。身体素质和解剖结构因素：训练损伤的原因。 ，（2）身高与体重之比越大，受伤的机会就越大。人们普遍认为，身材矮小的人容易出现训练损伤；肥胖也被认为是训练受伤的危险因素，它会显着增加运动时下肢的负荷，增加受伤的机会。 ，（3）一些骨关节结构因素也是训练损伤的原因，如先天性髋关节过度外旋，足部过度内旋等，训练损伤的原因，心理因素：，（1）心理问题一直以来是困扰士兵、导致训练损伤的重要因素，尤其是新兵训练期间。由于新兵来自全国各地，生活环境变化较大，想家，缺乏训练基础。有些人员容易产生恐惧、紧张、焦虑、厌烦等负面情绪。训练时注意力难以集中，动作僵硬变形，身体协调性差。准确度会降低，导致训练时受伤。 ，训练受伤的原因，对策：全身心投入，注意力集中，（2）参加者的麻痹大意是训练受伤的直接原因。特别是一些新兵年轻，容易激动，训练时容易鲁莽行事；还有的人对跳障碍、单打、双杠都胆怯；有的人麻痹大意，急于求成，很容易导致训练受伤。

调查显示，心理因素与训练损伤发生密切相关，占总数的57.3%。 ，二是教官的政治军事素质；培训讲师是培训的第一责任人，在培训中起主导作用。强将之下无弱兵，训练员的整体素质决定了他所属队伍的水平。运动损伤是训练的一个组成部分，也是衡量谁训练的一个标准。 、训练损伤的原因，好的训练教练：善于学习、勤于动脑、不断总结。班长必须了解战士的基本情况，了解个体差异。在实施培训计划时必须区别对待，不能一视同仁。需要更多的沟通来了解士兵对训练的适应情况。战争中要知己知彼，训练也是如此。班长应在训练前讲清楚训练可能造成哪些伤害以及预防措施和注意事项。 ，训练伤病发生的原因，士兵是训练的主体，训练伤病是训练的一部分，没有伤病的训练就不是成功的训练。不挑战身体极限，就不会有质的飞跃。训练伤病发生的原因 训练伤病发生的原因 草再好，也有瘦马：再优秀的班长，再好的训练组织，有些人也会受伤，有些会失败！训练受伤的第三个原因是训练场地、训练器材等环境因素； （一）培训场地是否符合要求。场地太硬、太滑、不整洁等，都会增加下肢的压力。坚硬的地面也是颈椎损伤的最常见原因。常见原因。

不平坦的表面很容易导致扭伤或跌倒，而过于柔软的表面可以减少冲击力，但很容易导致膝盖和脚踝扭伤。 (2)训练器材是否完好，如单杠、双杠、独木桥等的牢固性和稳定性，受训者服装、鞋子的防护效果是否有效等，原因训练损伤情况；（3）训练准备活动是否充分。准备活动可以增加肌肉组织的神经兴奋性，加强肌肉韧带的伸展性和灵活性，促进思维活动，有利于身体保持良好状态。提高训练表现并预防训练损伤。 (4)睡眠不好、精神麻痹、精神紧张、未做好准备活动、未能由易到难、技术动作不熟练、组织工作不善等，都会明显增加训练损伤的发生率。 、训练损伤的原因，（1）训练损伤的发生与训练科目的强度、频率、难度有直接关系。训练科目的强度、频率和难度越高，训练损伤的发生率就越高。训练科目过于集中、安排不合理、超过身体生理阈值，都是训练损伤的原因。 （2）不同科目出现不同的训练损伤：夜间行军易造成踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易造成肩关节扭伤和肱骨骨折，双杠倒立摔倒易造成胸颈部外伤，倒立训练易造成胸颈部外伤。受伤。脑损伤等，训练受伤的原因，四是训练科目的影响，四是训练计划是否科学制定和实施，包括：1、防护不当造成的损伤：如水平和水平训练等。双杠、翻越障碍物、爬梯子等，保护不当极易发生跌倒、挫伤、挤压伤、骨折等。

2、超负荷训练造成的损伤：如杠铃负重训练等，极易引起急性腰扭伤、椎间盘突出症。夏季户外过度剧烈运动（如全装备越野）很容易引起中暑等，训练损伤之所以发生，训练是硬道理，但刻苦训练没有意义！ 、训练受伤的原因、如何预防训练受伤，训练一定要按照大纲要求进行，逐渐恢复和掌握技巧需要时间。防止过度训练、过度训练，严禁走“超级捷径、捷径、无能”。 “先学会跑”，如何预防训练受伤，最容易受伤的类型是战士，第二是感觉不协调的战士。这些拳手经常因自我保护意识和个体动作理解差异、训练时动作协调性不够、训练时缺乏必要的自我保护而受伤。 ，一个是身体素质较差的战士。有的战士入伍前锻炼较少，身体素质较差。入伍后，由于训练强度大、节奏快，很难完成所有科目，所以他们才勉强完成。训练强度超过了他们的耐力，再加上耐受力差，很容易产生累积性疲劳。并且受伤了。 、如何预防训练受伤，第四是内向的战士。这些战友受伤后，往往不好意思表现出来，常常忍着。结果延误救治，轻伤酿成重伤。 ，三是心理素质差的战士。这类战士对耐力、爆发力、反应能力都有很高的要求。高强度的体能训练课程，特别是器械训练，往往会引起恐惧和紧张，造成心理障碍，难以发挥应有的训练水平，容易受伤。

，最容易受伤的一类士兵。如何预防训练损伤。为圆满完成今年的训练任务，为官兵创造良好的环境，我提出几点建议，供领导同志参考： 一、如何预防训练损伤，（一）加强宣传教育（1） ）严格遵循军事运动训练卫生原则，加强专业训练安全防护知识宣传教育，开展现场救援训练，增强官兵自我保护意识和自救互救能力。士兵。 （二）让官兵保持良好的心态、稳定的情绪参加训练。 （三）骨干人员应选拔教学素质良好、预防训练损伤经验丰富、责任心强的骨干人员。 、如何预防训练损伤，（2）加强组织领导。训练前，各级领导要提出预防训练损伤的要求和方法；训练期间，要亲自到训练场组织训练，严格操场纪律，强化组织纪律，认真检查训练场地。 （无论是否有深坑或障碍物，沙坑内的沙子应为40CM）和设备，及时发现安全隐患；培训后组织评审。新兵整个训练过程必须有专人监督和指导。 、如何预防训练损伤，（三）科学合理实施训练，科学安排训练科目，坚持走科技训练之路。严格按照培训大纲规定开展培训和考核，不搞突击标准或考核。合理安排训练时间，循序渐进。切忌急于求成、盲目追求进步，防止疲劳战斗。 、（三）科学合理实施培训，科学安排培训科目，坚持走科技培训之路。 、如何预防训练损伤，（三）科学合理实施训练，科学安排训练科目，坚持走科技训练之路。

，如何预防训练损伤，如何预防训练损伤，（4）有针对性的预防。根据不同的训练项目，做好防护。做单杠、双杠、压杠铃、翻越障碍、飞过独木桥时，双方必须有班长或经验丰富的老兵保护你。做挺举、杠铃推举、越野长跑时，一定要量力而行，劳逸结合。尤其是对于刚离队的新兵来说，超强度的训练是没有必要的。想要达到这样的结果，欲速则不达。冬季防冻伤，夏季防中暑。 ，如何预防训练损伤，（5）训练时注意饮食卫生和营养搭配。合理饮食有利于官兵增强体质和训练后体力快速恢复。训练前的膳食应以易消化的高糖低脂食物为主。训练后可以适当吃一些高脂肪、高蛋白的食物。当出汗较多时，适当补充水和盐。 ，如何预防训练损伤，（6）保证充足的睡眠。睡眠不足和过度疲劳往往会增加训练损伤的发生率。据悉，多起军事训练伤病都与此有关。充足的睡眠和充足的能量是减少训练损伤的重要方面。 ，从哭到笑，从王八蛋到优秀军人，是无数汗水和艰辛的组合。 《士兵突击》中的主角徐三多，训练伤病预防和治疗技巧。训练前不要忘记做练习，以改善血液循环和放松。如果你按照要领进行训练，你的技术和战斗能力将会成倍提高。装备训练要保障，不让官兵吃苦。体能训练不要急于求成，切记循序渐进。如果你受伤或生病了，不要拖延，及时就医是关键。对于受伤的关节，先冷敷，一天后再热敷。如果训练时扭伤脚踝，立即休息，很快就会痊愈。如有断裂，应先固定，严禁随意移动。 ，如何预防训练损伤，祝各位战友健康平安！谢谢，