2021年3月，石狮双楠举办2020-2021学年春季首届校园体育节暨三球联赛。本次联赛是学校全面贯彻党的教育方针的具体实践，也是一次德智体美劳全面素质培养的综合训练。新时代青年发展的回顾与展示。

第一阶段为5-8年级篮球联赛，旨在增强学生对体育的兴趣，培养我校篮球后备人才，提高我校整体篮球水平。

我们来看看篮球相关知识吧~

篮球运动的起源

篮球是1891年由美国马萨诸塞州的詹姆斯·奈史密斯博士发明的。

当时，由于寒冷的冬天缺乏体育活动的室内球类比赛，奈史密斯从工人和孩子们用球将球扔进“桃篮”的游戏中得到启发，设计了两个桃篮来钉上。彼此。房间两端看台的栏杆上，桃篮口水平向上，距地面10英尺。一种足球游戏工具，用于将球扔进篮筐。进入篮筐即可获得一分。获胜者由得分决定。

由于这项运动最初使用的是桃篮和球，所以被命名为篮球。

中国篮球

中国国家男子篮球队成立于1917年，1936年加入国际篮联，1958年因政治原因退出，1974年以中华人民共和国名义恢复会员资格。亚洲最强。国家篮球队。

近年来，中国男篮已经展现出了一定的击败欧洲顶级强队的能力。 2004年雅典奥运会，中国队以67-66险胜卫冕世锦赛冠军塞黑男篮，晋级八强。球队拥有姚明、易建联、孙悦、王治郅等加盟NBA的优秀球员。

2012年7月10日，斯坦科维奇杯洲际篮球锦标赛决赛中，中国队以70-51击败澳大利亚队，获得冠军。

篮球结构

篮球是篮球运动中使用的球。篮球必须是正圆，其外皮一般由皮革、橡胶或合成材料制成。重约600至650克，周长75至78厘米。

结构

篮球由以下几部分组成：

内衬：球胆是篮球的最内层，由黑色橡胶制成。

绕丝：篮球专用尼龙丝均匀地缠绕在球的内表面上。它在球胆上形成了一层保护层，但并非每个篮球都使用钢丝缠绕。有些篮球用纱布代替。

中囊：内囊与皮肤之间的橡胶支撑结构。

表皮：分为真皮、橡胶、合成革（超细强力纤维、PU、PVC等）三大类。

球口：篮球充气的通道。

气压要求

对于比赛用球，球内气压的测量方法如下：当球在比赛场地上落至距球底约1.8米的高度时，其距球顶的反弹高度不应为低于1.2米或高于1.4米。

篮球的意义

提高活力

篮球活动涵盖跑、跳、投等多种体育运动，运动强度较高。因此，它能全面、有效、全面地促进体质和人体功能的全面发展，保持和提高人的活力，并为人类的一切活动奠定坚实的身体[物质]基础，从而提高生命质量。

促进个性发展

通过练习和比赛的过程，可以培养参与者的人格、自信心、情绪控制力、意志力、进取精神、团队凝聚力、自控力和约束力等，培养团结、拼搏、协作、文明的精神。等。自律、遵守法律法规、尊重他人等良好的道德品质和集体主义精神。

现行竞赛规则

比赛方式：每队五名队员，其中队长一名，最多七名替补队员，但可根据主办方增加人数。比赛分为四节，每节各10分钟，NBA和CBA各12分钟（NBA全明星新秀赛和美国大学生篮球联赛每节20分钟，共2节），共5节- 每节之间休息一分钟。 NBA是130秒。 NBA有10分钟的半场休息时间，15分钟的中场休息时间，以及在第四节和任何加时赛之间有100秒的休息时间。当比赛结束时两队积分相同时，将进行5分钟的加时赛。若5分钟后比分仍相同，则再进行5分钟加时赛，直至决出胜负。

计分方式：将球投入篮筐并经裁判员认可后计分。从三分线内侧投篮得 2 分；从三分线外投篮得 3 分。任何用脚跟或脚趾踩在三分线上的进球都将被视为 2 分球。罚球得 1 分。

如何进行：比赛开始时，每队将一名球员推至中央跳球区，裁判将球抛向两侧，比赛开始。

球员换人：每次球员换人必须在20秒内完成，换人次数不限。当有人犯规、争球、叫暂停等情况时，可以进行换人。裁判员可以暂时停止比赛计时钟。

现行竞赛规则

罚球：每位球员有4次犯规机会，第5次犯规后球员将退场（NBA和CBA共6次）。并且不能在同一游戏中再次玩。罚球是在无人阻挡或防守时进行的投篮，用于对犯规球队的惩罚。给其他球队一个机会。罚球必须站在罚球线后，在接到裁判传球后5秒内投篮。投篮后，球在触及篮筐之前不能越过罚球线。

违规行为：大致可分为（1）普通违规行为：如带球走动、运球两次（第二次运球）、踢球（脚球）、球出界、回场或拳击球等。 (2) 跳球违例：跳球队员触球前，除跳球队员外，任何人不得进入中央跳球区域。 （3）暂停违例：发球暂停、禁区暂停、后场暂停、罚球暂停、24秒暂停等。 （4）三秒违例，即防守对方球员时，除非你有防守任务是直接面对对方的持球者。否则，你不能在三秒区内站立超过三秒（甚至不能抢篮板）（注：此规则仅存在于NBA规则中，国际比赛或中国比赛中不存在）

篮球场标准

篮球奥运会和篮球世锦赛的比赛场地长28米，宽15米。对于其他比赛，长度可减少4米，宽度减少2米，且变化要求成比例。球场的测量是从边界线的内侧边缘开始的。

所有新球场均应符合国际篮联的要求：长28米、宽15米。

天花板或最低障碍物的高度应至少为 7 米。

长边的分界线称为边线。短边边界称为端线。球场上的每条线必须非常清晰，线的宽度必须为0.05米（5厘米）。

从边线中点引出的与端线平行的水平线称为中线。中线应距两侧边线各延长0.15米（15厘米）。

以中心线中点为圆心，以1.80米为半径（半径是从圆的外围量起），画一个圆，称为中圆。

三分球投篮区是球场上两个拱门所限定的地面区域。在该区域外投篮得三分。

罚球区是禁区加上禁区外以罚球线中点为圆心、半径为1.8米所画的半圆区域。这是执行罚球的区域。

从罚球线两端各画两条线至距端线中点各3米处（均从外缘测量）所形成的地面区域称为禁区。它的作用是：当球在本队控制之下时，限制本队球员在对方禁区内停留时间不超过5秒。

篮球基本功

1. 用五个手指握住球并向内收紧。当球落下时，用手掌接住它。

2.躯干运球：将球放在腰间并绕圈。这个动作的关键是面朝前方，不看球。然后进行顺时针和逆时针运球练习。

3.颈部运球练习，将球沿着颈部缠绕。练习时，脸也要面向前，颈部不要转动，顺时针和逆时针方向交替练习。

4、一脚带球：双脚分开，降低重心。用一只脚的一侧持球，进行运球练习。不要看球，用左右脚顺时针和逆时针方向交替练习。

5、下蹲，双脚分开，前后投球，重心降低。将球从前向后轻抛，双手快速从后面接住球。然后轻轻地将球抛回前方，重复计时练习。尝试一下你能在 30 秒内完成多少次。

6、腿部运球，双脚稍微并拢，降低身体重心。练习沿着膝盖运球。不要看球，顺时针和逆时针方向交替练习。

7、交叉运球：这是单腿运球的应用。将球沿双脚放置，并在十字架下方形成“8”字形运球。同时，不看球，顺时针和逆时针方向交替练习。

8. 从后面运球，从后面改变球的方向。

9、传球方法：胸部传球：胸部传球速度快、效果好，是最常用的传球方法。碰撞传球：（双手）碰撞传球通常用于将球从防守队员伸出的手臂下方传出。下手传球：下手传球是一种短距离传球，通常用于将球传给离你较近的队友。

篮球名人堂

姚明（1980年9月12日），出生于中国上海，毕业于上海交通大学，前中国篮球运动员。

姚明17岁入选国青队，18岁披上中国队队服，曾效力于中国篮球职业联赛（CBA）上海大鲨鱼篮球俱乐部和休斯敦火箭队。美国国家篮球协会 (NBA)。他是美国NBA和世界篮球巨星，也是中国篮球史上里程碑式的人物。姚明曾7次入选NBA“全明星”，并被时代杂志评选为“全球100位最具影响力的人物”。荣获国家体育总局授予的“体育荣誉勋章”和“中国篮球杰出贡献奖”。

2009年，姚明收购了上海男篮，成为上海大鲨鱼篮球俱乐部的老板。

2011年，姚明宣布退役。

2013年，姚明当选为第十二届全国政协委员。

2014年，姚明与VIPABC、VIPABCJr一起支持西部地区教育，帮助提升西部地区英语教育整体水平。