它易于吃，而且比外卖更实惠，所以把大米真的很好。我之前曾与您分享两次每周的餐食食谱，今天我与您分享了第三份食谱。

就像以前一样，尝试尽可能达到平衡的营养品质。成分保存在新鲜的盒子中，不会改变颜色或味道。加热后，味道也更好。无论如何，我希望每个人都喜欢这些菜〜

周一

炖鸡腿配酱汁 +蒸的鲍鱼蘑菇与切碎的胡椒粉

鸡腿用酱汁炖

这是将鸡腿炖在电稻炊具中的方法。炖的鸡腿明亮而诱人，肉嫩，柔软且无骨。只需轻轻挑选它，肉就会与骨头分开。挑选一块肉，然后将其放在米饭上。每一个叮咬都是舌头上的一种愉悦。

特定生产方法

步骤1：准备成分。 6只鸡腿，1小块姜和适当量的绿洋葱。

步骤2：洗鸡腿，擦干水，然后用牙签刺入上面的一些小孔。 （这使品尝变得更容易。）

步骤3：将鸡腿放在盆中，然后加入2个汤匙烹饪的葡萄酒和几片姜，然后腌制10分钟以消除腥味。

步骤4：开始准备酱油。将少量油倒入锅中，加热油后加入几片姜，然后搅拌直至香。

步骤5：倒4汤匙淡酱油，2个汤匙深酱，3汤匙糖，半汤匙盐和1碗小碗以煮沸并关闭热量并放在一边。

步骤6：如图所示，将一些葱片和姜切片铺在稻对底部的底部。 （您可以在锅底底部的鸡腿上散布姜片。）

步骤7：如图所示，将鸡腿放在洋葱和生姜的顶部。

步骤8：如图所示，将酱油倒在鸡腿上。然后覆盖米饭，然后选择“烹饪米饭”功能。

步骤9：烹饪后，将其放在盘子上并开始。

蒸的鲍鱼蘑菇与切碎的胡椒粉

将切碎的辣椒，橄榄蘑菇和午餐肉一起蒸。它的味道新鲜和香，味道丰富。您吃的越多，就越想吃它。

特定生产方法

步骤1：准备成分。 2-3个牡蛎蘑菇，半午餐肉或三明治火腿，切碎适当量的辣椒，大蒜和绿洋葱。

步骤2：首先将牡蛎蘑菇切成两块，然后将大块厚2毫米，如图所示。

步骤3：将午餐肉或三明治火腿切成片，大小和厚度与牡蛎蘑菇大约相同。

步骤4：拿起盘子，将鲍鱼和午餐片放在盘子上，如图所示。

步骤5：取一个空碗，加入2汤匙切碎的辣椒，少许大蒜，1汤匙牡蛎酱和1勺淡酱油，然后混合。

步骤6：如图所示，将准备好的切碎的辣椒放在盘子上。

步骤7：将其放入蒸笼中，然后蒸10分钟。需要将蒸锅煮沸并放入锅中。

步骤8：蒸并取出，倒入一点热油，撒上切碎的绿色洋葱，然后食用。

说更多

切碎的辣椒，淡酱油和牡蛎酱具有盐风味，因此不再盐〜

周二

萝卜烤猪肉 +蘑菇豆腐

烤肉

它是秋天，因此可以吃更多的萝卜，而您越加热萝卜，更柔软，更美味，使其非常适合将它们放入午餐盒中。这道菜烤萝卜，五花肉和萝卜很美味，味道非常美味。

特定生产方法

步骤1：准备成分。 300克猪肚，1个白色萝卜和1小块生姜。

步骤2：将猪肚切成碎片，将白色萝卜切成碎片，切成姜并放在一边。

步骤3：将猪肚放入锅中，开始在低火上搅拌。

步骤4：搅拌直到五花肉的表面略带黄色，油渗出，将姜片和两颗星茴香放入锅中，然后炒至香。

步骤5：将2汤匙岩糖和1汤匙的深酱油放入锅中，然后炒至岩石糖融化和颜色。

步骤6：将适当数量的热水倒入锅中，然后加2茶匙盐。高温并转向低火，慢火煮20分钟。

步骤7：将白色萝卜放入锅中，小火煮20分钟。

步骤8：收集果汁然后食用。

蘑菇烤豆腐

两侧炸豆腐，然后用蘑菇煮。豆腐像海绵一样吸收蘑菇的鲜味，整个盘子随着加热而变得越来越香。

特定生产方法

步骤1：准备成分。 1片炖豆腐，一些蘑菇，适当数量的绿豆和适当数量的大蒜。

步骤2：将豆腐切成薄片，切成蘑菇，切成大蒜并放在一边。

步骤3：将适当数量的水倒入锅中，然后将水煮沸，然后将绿豆放入锅中，然后将其烘干2分钟。

步骤4：将适当数量的油倒入锅中，然后加热油后，将豆腐切片放入锅中，然后用低火炸。

步骤5：炸直到两面都是金色的。

步骤6：在锅中放一点油，然后将大蒜片放入锅中，然后炒至香。

第7步：将蘑菇放入锅中，搅拌均匀。

步骤8：将豆腐放入锅中搅拌均匀，然后倒入半碗水中，然后加入2汤匙牡蛎酱，1勺浅酱油，1汤匙糖和1汤匙盐。

步骤9：将绿豆放入锅中，搅拌均匀。

步骤10：将少许水淀粉倒入锅中，再次煮沸，倒一点芝麻油，然后将其释放出锅中。

周三

甜又酸的鸭腿 +烤茄子豆

甜酸鸭腿

这道菜的步骤非常简单，鸭腿不需要提前腌制。您可以在处理后完成。使用的调味料很少，没有干香料或其他类型，只有一些常见的绿色洋葱和生姜。炖的鸭腿根本没有香水，而且特别美味。炖时，房间里充满了香水，这特别诱人。

特定生产方法

步骤1：准备成分。两条鸭腿，一块绿洋葱和几片姜。

步骤2：干净地对待鸭腿，并使用牙签使其更容易品尝。

步骤3：使用厨房纸巾擦拭鸭腿表面的水分。

步骤4：将油放入锅中少一点，然后将鸭腿皮面朝下锅中，然后在低火上煎炸。

步骤5：炸大约三到四分钟，直到鸭皮肤略带黄色，您可以将其翻转。然后，将另一侧炸至略微褐色。

步骤6：将生姜片和绿色洋葱放入锅中，然后炒两次。

步骤7：将30克岩糖，30毫升淡酱油，20毫升醋和1茶匙烹饪葡萄酒放入锅中，以便调味。

第8步：将一大碗水倒入锅中，用高火煮沸，小火煮30分钟。在炖过程中，将鸭腿转向侧面。

步骤9：关闭热量，让鸭腿在汤中浸泡1小时。这将使它更美味，您可以在浸泡过程中翻一眼一次。

步骤10：切碎碎片并将其送到桌子上。

说更多

1。鸭皮肤上有很多油，所以先将鸭腿皮面朝下炸，以便在油炸后不会油腻。油炸鸭腿时，可以不添加油。

2。醋一定不能保存。它可以很好地消除鸭腿的腥味，并增强香气和新鲜度。炖后，它的味道不会很酸。

3。有很多淡酱油，所以不再有盐。您也可以在最后尝试。如果您觉得这有点光，则可以加一点盐。

烤茄子

用豆类烤茄子与米饭混合，这非常适合米饭。此外，豆类和茄子是尽可能热的美味菜，非常适合将它们放入午餐盒中。

特定生产方法

步骤1：准备成分。种植一个茄子，适当的豆类，适当量的小辣椒和适当量的大蒜。

步骤2：将茄子切成长条，将豆子切成碎片，将胡椒切成碎片，切成大蒜并放在一边。

步骤3：在茄子条上加入一小勺盐，然后腌制十分钟以列出。

步骤4：将适当数量的油倒入锅中，加入豆子，然后在加热油后开始搅拌。

步骤5：搅拌直到豆变软，表面略微皱纹。

步骤6：将茄子条放入锅中，然后炒两到三分钟。

步骤7：在锅中的中间留出一块空间，加入大蒜和小红辣椒，然后搅拌以带出香气。然后用茄子和豆类搅拌。

步骤8：开始调味，加入半汤匙盐，三汤匙蒸的鱼酱油，两汤匙淡酱油以及一汤匙糖和炒菜。

步骤9：添加鸡肉精华，然后再离开锅并搅拌均匀，然后倒入一些芝麻油。

周四

用土豆 +蒸冬瓜炖牛肉，然后用油浸泡

用土豆炖牛肉

整道菜酥脆可口。土豆吸收牛肉汤后，肉很丰富，他们永远不会厌倦食用。

特定生产方法

步骤1：准备成分。 500克牛肉，两个土豆（中等大小），1个胡萝卜，适当的姜和适当量的绿洋葱。

步骤2：将牛肉切成碎片，将土豆切成碎片，将胡萝卜切成碎片，将姜切成碎片，然后将绿洋葱切成碎片。

步骤3：在锅中加入适当的水，然后在锅中放冷水，加牛肉，然后加入少量的烹饪葡萄酒。水沸腾后，从泡沫上掠过，取出牛肉并放在一旁。

步骤4：在锅中添加适当数量的食用油。油热后，加入姜片，葱片，两个干辣椒，两个星茴香和炒至香气。

步骤5：将牛肉放入锅中，均匀搅拌。

步骤6：加两汤匙番茄酱和一汤匙岩糖。

第7步：搅拌直至岩石融化，将番茄酱均匀地包裹在牛肉表面上，然后倒入一点淡淡的酱油，然后均匀地搅拌。

步骤8：将土豆和胡萝卜放入锅中，均匀搅拌。

步骤9：添加适当数量的热水，然后离开牛肉。然后加入两勺盐以增强风味。

步骤10：将整个盘子倒入高压锅中，然后选择炖肉按钮。压力锅完成后，您可以将其放在盘子上并将其放在桌子上。

蒸的冬瓜，用油大豆浸泡

这道蒸盘的步骤非常简单。蒸后，它味道新鲜和香，汤非常吸引人。

特定生产方法

步骤1：准备成分。 1片冬瓜，200克大豆，适当数量的大蒜，适当数量的切碎的辣椒和适当数量的绿洋葱。

步骤2：如图所示，将冬瓜的果肉去皮并去除冬瓜的果肉，并将其切成霍布块。

步骤3：将大豆切成两半。

步骤4：拿一块大盘子，将冬甜植物放在下面，并在其上浸泡油大豆，如图所示。

步骤5：取一个空碗，加入两汤匙切碎的辣椒，一点切碎的大蒜，2汤匙淡酱油，1汤匙牡蛎酱，然后混合，如图所示。

步骤6：如图所示，将切碎的辣椒酱倒在大豆上。

步骤7：将整盘放入蒸锅或蒸汽器中，然后蒸约15分钟，直到冬甜柔软，并且可以用筷子轻松刺穿。

步骤8：取出，倒一点热油，然后撒上切碎的绿色洋葱，然后食用。进食时，必须混合它然后开始，它的味道会更好。

星期五

甜和酸味的荷斯根蛋糕 +牡蛎酱萝卜

甜和酸的莲花蛋糕

这道菜很好地结合了根和肉，味道丰富且分层。再加上甜酸味的酱汁，绝对是餐点的好菜。秋天是吃莲根的季节，所以不要错过。

特定生产方法

步骤1：准备成分。 400克猪肉馅，一块荷斯根和一点姜。

步骤2：将荷兰根切成切丁的生姜，切碎并放在一旁。

步骤3：将莲花根，肉填充和姜碎在盆中，然后加1个蛋清，半勺深酱油，2汤匙淡酱，1汤匙牡蛎酱，一半的盐，半汤匙的盐，一汤匙鸡肉精华，一小颗水进入少量水进入和小芝麻油。

步骤4：朝一个方向搅拌，直到无法搅拌填充为止，如图所示。

步骤5：拿一个干净的小碗，然后加入3汤匙糖，2汤匙香醋，1汤匙淡酱油和4汤匙水，然后混合以制成甜和酸的酱汁，以备以后使用。

步骤6：将适当量的填充物塞入手中，将其捏成一个小圆蛋糕，然后将其倒入油中，然后将其倒入其中，然后开始用低热量油炸。

步骤7：炸直到一侧略带黄色，然后翻转直到荷叶根蛋糕成熟。

第8步：将少许油倒入锅中，然后加热油，然后将适当数量的番茄酱倒入锅中，然后搅拌均匀。

步骤9：将整碗甜和酸的酱汁倒入锅中。

步骤10：将油炸荷根根蛋糕放入锅中，煮2分钟，然后将少许水和淀粉倒入锅中，然后搅拌均匀。高温下沸腾后，您可以将其放出并开始。 （首先，如果您担心荷叶根蛋糕没有油炸，则可以在此时煮一段时间。此外，加入一些水淀粉会使汤更浓密，味道更好。水淀粉是由干淀粉和水制成的。）

牡蛎酱萝卜

这是一种可以与炖肉进行比较的家常菜。它具有明亮而诱人的颜色。萝卜味柔软，粘性和香，特别美味。

特定生产方法

步骤1：准备成分。 1个白色萝卜，洋葱，生姜和大蒜。

步骤2：将白色萝卜剥成碎片，将洋葱，姜和大蒜切成碎片，放在一旁。

步骤3：将适当数量的水倒入锅中，煮沸，将白色萝卜放入锅中，然后浸入1分钟，然后将水干燥并取出。 （淡淡的水可以消除萝卜的辛辣味，味道更香。）

步骤4：将少许油倒入锅中，然后加热油，然后将洋葱，姜和大蒜放入锅中，然后炒至香。

步骤5：将白萝卜放入锅中，均匀搅拌。

步骤6：将1勺深酱油，2勺淡酱和一些岩石糖放入锅中，然后炒至颜色。

步骤7：将一碗水倒入锅中，盖住锅，用高火煮沸约10分钟，直到锅中的汤即将变干，萝卜很容易被刺穿。

步骤8：如图所示，将2汤匙牡蛎酱放入锅中，然后均匀地搅拌。

步骤9：将一个小鸡精华放入锅中，均匀搅拌，然后关闭热量。

步骤10：让我们出去开始。

再说几句话：

由于淡酱油，深色酱油和牡蛎酱都有盐味，所以我不再添加盐了。当您制作时，您可以在准备好之前尝试一下。如果您认为味道更轻，只需加入适当量的少量盐即可。