我有很多想法，想开始一个颜色系列的弯曲。我总是带一个便当，我第一次分享了整个Bento制作过程。我希望每个人都可以在上班时放心，即使吃饭也可以！我们还必须成为最酷，最健康的劳动力，哈哈。
不时徘徊的猫
制作材料的步骤
1。洗蔬菜。选择略带黄色的婴儿卷心菜，但实际上比绿色的卷心菜更嫩。
2。将黄胡椒粉切成碎片，将胡萝卜剥落并切成碎片。
3。两个鸡蛋，大小是随机的。
4。打破并加入少量的水和盐。彻底搅拌。
5。在锅中加热一勺油，约5克。油热后，加入胡萝卜和黄辣椒。不建议省略该油的这一部分，因为胡萝卜中的某些维生素是脂溶性的。但是石油很难吸收。减肥时也可以吃脂肪，但这取决于您的饮食和饮食量。我喜欢酥脆的质地，所以少许水后，撒上煎饼并将其浸入水中（辣椒面条和盐的混合物，就是这样）
6。第二盘：将一份婴儿白菜直接放入锅中，这次没有油。
7。稍微软化后，添加燃料耗尽和淡酱油。
8。软化程度取决于个人喜好。然后它从锅里。
9。将一半的鸡蛋液倒入锅中，仍然没有油。如果您在家中没有不粘锅，则可以添加更少的油，否则很难滚动。低火，等到鸡蛋液体凝固成蛋糕。从一侧卷起来，慢慢滚动几个圆圈。
10。彻底滚动后，推到一侧，倒入一半的鸡蛋液体中。再次等待做蛋糕并卷起来。拿一个长鸡蛋，然后将其切成细分市场。
11。将其放在便当盒中。鸡蛋卷和玉米，各种金色。带有黄辣椒的炸胡萝卜看起来富含颜色。婴儿白菜是浅色。让我们开始吃饭！
尖端
我想这样做的部分原因是由于秋天的开始。我非常爱秋天！兴奋的。整体味道很轻。我还会在下午中旬喝一杯无糖的拿铁咖啡，所以我不会饿。食欲大的男孩应适当增加主食食物和蛋白质的量。女孩可以将一部分水果带到半个下午。
玉米的营养作用
1。减肥
进食后，它可以消除肥胖者的饥饿感，但进食后的卡路里很低，也是减肥的替代品之一。
2。反癌
植物纤维素可以加速致癌物和其他毒物的排泄，而多吃玉米也可以抑制抗癌药对人体的副作用。
3。降低血压和降低血脂
丰富的钙可以降低血压，促进细胞分裂，较低的血清胆固醇，并防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病，动脉粥样硬化，高脂血症和高血压具有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人缺乏对高血压的敏感性与他们的主要消费有关。
4。增加记忆和抗衰老
刺激脑细胞，增强人体的力量，记忆力和人体的代谢能力，并调整神经系统的功能。它可以使皮肤细腻，光滑，抑制和延迟皱纹，并可以抗击眼睛衰老。
5。明亮的眼睛
经常使用眼睛的人应该吃更多的黄玉米，以减轻黄斑变性和视力丧失。叶黄素和玉米黄质可以通过其强大的抗氧化作用吸收有害光进入眼球。
6。促进胃肠道运动
它可以预防和治疗便秘，肠炎，肠癌等。
玉米的饮食禁忌
不要用蜗牛吃玉米，否则会中毒；尽量避免与牡蛎进食，否则会阻碍锌的吸收。
有一些烹饪美味食物的技巧，我的每道菜都有技巧。如果您搜索“ Douguo”，则可以直接查看我的食谱！
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