亚健康成全球世纪病：70%中国人处于亚健康状态，专家揭示其危害与信号

处于亚健康状态的人都有一个共同的特点：嘴上说自己没有病，但总是感到疲劳、失眠、情绪不稳定等不适；他们生病了，但常规检查无法找出原因。世界各国医学家无奈将其称为“亚健康”状态，并将其定义为“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。

亚健康是健康与疾病的临界点，也是大病发作前身体机能发出的信号。但由于亚健康的潜伏期一般为8至10年，加之人们对其认识不够，往往不予重视，而延误了结果。治疗的最佳时期。

据医学专家介绍，发病前处于亚健康状态的人有四类。他们是：身材矮小的人、体重增加快的人、猝死的人、英年早逝的人。亚健康也是肝炎、心血管病、癌症等多种疾病的早期征兆。

科学家虽然找到了亚健康的原因，但却找不到治疗亚健康的药物。一些亚健康人群认为，多服用保健品就能摆脱亚健康，重获健康。这其实是一种心理误区。

专家认为，适当使用一些更容易吸收、无副作用的天然补品虽然可以产生一定的缓解效果，但不可能从根本上解决亚健康问题。对于很多宣传“奇效”的保健品来说，尤其是采用化学方法提取的保健品的功效。专家们甚至不以为然，希望人们谨慎行事。

那么，解决亚健康症状的最佳方法是什么？

据世界卫生组织调查显示，抵抗亚健康的最佳方法是学习中国太极拳。目前，全球有超过3亿人练习太极拳。这种健身与武术并重的古老武术健身项目在世界范围内获得了空前的普及。

练太极拳时要求心静，用意识引导动作；呼吸要平稳、自然；中性舒适，温柔缓慢；身体要放松，公正；同时以腰为轴，上下上下，全身形成一个整体。动作与呼吸有机配合，动作衔接流畅，处处虚实分明，重心保持平衡稳定。

通过“静中求动”，可以达到“静中动”，身体处于相对静止状态，要求意念、气力四处流动，呈现出外静内动的形象。

太极拳运动有助于改善神经系统的抑制过程，消除病变的反馈效应，增强心肺功能，扩大肺活量，提高气体交换能力，对心血管系统、消化系统、骨骼都有很大好处以及关节系统，即可以具有活络通经、畅通气血、舒筋强骨的功效。还可以通过祛除疲劳、缓解疲劳达到自我修复的目的。可以说是现代人“亚健康”的真正克星。