自远古时代以来，人类一直在努力打破死亡的命运，但是Qinhuang和Hanwu和科学疯子都没有成功。
如今，思想的持续进步和发展使人们从科学的角度掌握了长寿的秘密。许多人已有100多年的历史了。例如，熟悉的院士杨Zhenning出生于1922年，今年已经100岁了。 ，但是他的精神状态仍然很好，就像七十年代或八十年代的一个人一样，这使人们非常羡慕。
如此众多的记者采访了院士杨Zhenning对长寿的秘诀，杨Zhenning先生慷慨地分享了他的长寿方法。他说：“如果您想拥有长寿，运动不是关键，而是生活中的一些小细节。”
谁是Yang Zhenning？
男性的杨Zhenning出生于中国安海的Hefei。他的父亲杨·武兹（Yang Wuzhi）是博士学位。来自芝加哥大学的数学博士学位。回到中国后，他多年来曾在Tsinghua大学和西南联合大学担任数学系主任。
1942年毕业于国家西南联合大学；
他于1944年获得了Tsinghua大学的硕士学位。
1945年，他获得了Muououchu奖学金，并去了美国学习。
1948年，他获得了博士学位。芝加哥大学的哲学博士学位，后来曾在芝加哥大学担任讲师和普林斯顿高级研究所的研究员；
1955年，他曾在普林斯顿高级研究所担任教授。
他于1957年获得诺贝尔物理奖；
1966年，他担任爱因斯坦主席教授兼纽约州立大学（SUNY Stony Brook）理论物理研究所主任。
1986年，他曾在香港中文大学担任博客文章教授。 1993年，他担任香港中文大学数学与科学研究所的主任；
1998年，他曾在Tsinghua大学担任教授。
他在2022年被评为“触摸中国2021年的人”，现年100年了。
杨Zhenning的“长寿秘密”与锻炼无关，主要是三点
- 平衡饮食
院士杨Zhenning在演讲中说，他从未毫不留情地服药。当他生病时，他只是按照医生的指示服药。他的维护方法非常简单，即吃健康，合理的饮食，而不是吸烟或饮料。
实际上，院士Yang Zhenning有自己的食物匹配方式。基本原则是有很多肉，吃粗食，食物通常很轻。通常，杨杨在每次吃饭时都会缓慢咀嚼，小心地节省每道菜的味道，并感谢他家人准备的每顿美味佳肴。
- - 家庭关系
杨Zhenning认为，一个人的寿命与他的心态密切相关，需要对许多事情的兴趣。
家庭环境，社会环境和工作环境对人类健康都非常重要。如果您在沮丧的环境中长期存在，那么您容易患精神病，例如抑郁症。在这种情况下，您的思想不仅会被扭曲，而且您的身体也可能受到影响。
杨Zhenning和他的妻子充满爱心和快乐。杨Zhenning的妻子不仅在生活中照顾他，而且还强烈支持他的职业生涯，这使杨Zhenning的身心感到安慰，这也对他的健康也有益。
- 经常进行运动
杨先生认为，剧烈运动对身体有害，行走是最好的运动。
他经常走一个小时。即使他的腿和脚现在不灵活，他也经常在家里行走超过十分钟。他认为，步行是一种非正式的悠闲运动，可以延伸身体的关节和肌肉，并改善人体对疾病的抵抗力。
爱尔兰神经学家Shane Omara在“为什么我们想要”中清楚地提到：“步行不仅对我们的肌肉和姿势有益，而且还可以保护器官和修复损害，延误甚至逆转大脑的衰老。”
长寿的身体的特征是什么？
快速行走
长期生活的人有一些特征。如果他们走得很快，他们就会健康。快速行走也是长寿和健康的标志。许多人会变老。关节和骨骼的恶化会导致这些部位的疼痛，因此它们缓慢行走，敢于迅速发展。
此外，步行的速度也可以反映出侧面良好的心肺功能。当保持心肺功能时，快速行走时不会感到胸部紧绷，疲劳或哮喘。如果您有这种行为，则意味着您身体健康。
温暖的手脚
寿命越长，一个人的身体特征就越明显。如果您的手，脚和心全年都温暖，则意味着您健康并且有足够的气和血液。
有足够的气和血液的人通常没有健康问题。如果它们有足够的气和血液，则身体的各个部位都会有足够的血液，因此他们的手和脚将保持温暖。许多人很虚弱，其抵抗力很容易导致Qi缺乏和明显的血液缺乏症。因此，他们的手和脚会变冷。如果全年的手脚脚底都温暖，则意味着身体维护良好，这些人通常可以长寿。
红色肤色
长寿的人具有明显的身体特征。如果他们一年四季都玫瑰色，那也是健康和寿命的标志。由于脸部的肤色是玫瑰色的，所以这意味着身体的所有部位都有足够的血液供应，因此面部的肤色也会是玫瑰色的。
如果您有一些健康问题，它可能会导致明显的Sallow肤色甚至苍白的肤色。这样的人会给人们一种较健康的感觉。如果脸部的肤色保持玫瑰色，则意味着内部器官的功能良好，并且具有足够的营养来提供它们，并且它们会玫瑰色。
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