国际时间规则

1、进攻3秒违例：第二个区域是罚球区，从球场地面上划出来（注意是地面，为什么需要注意，后面会细分），以便限制进攻球员在有利的进攻位置停留太久。区域，在该区域内，当进攻方开始半场时从控球那一刻起计算，任何进攻球员停留时间不得超过3秒，否则将被视为防守方有不公平的进攻行为并被吹罚。具体判罚是攻防转换以及停留在3秒区内。超过时间限制的进攻球员将被计为失误，不计为犯规。

2、进攻5秒违例：如果防守球员将球打出界外，进攻方需要在罚球线两端边线发球。比赛过程中，如果5秒内没有出手（之前的规则是10秒），对手将罚球一次。

3、进攻8秒违例：进攻开始时，从后场拿球后，必须在8秒内运球穿过半场到前场，否则将发生8秒违例。

4、进攻24秒违例：进攻开始时，一旦从后场拿到球，必须在24秒内尝试射门，24秒内至少一次，否则将发生24秒进攻违例。

5. 比赛时间（两种时间制，第二个正在逐渐取代第一个）

1、两个半小时，每半小时20分钟；

分两节和四节，每节12分钟。第一节、第二节、第三节、第四节之间的休息时间分别为2分钟；

3. 中场休息时间为10分钟或15分钟：

6、每次暂停时间为1分钟；每队应提前15分钟到达。

NBA规则中还存在防守3秒违例。

篮球时间规则

3秒攻击规则

当球队控球时，进攻球员在罚球区（从罚球线远端到场外 4 英尺[想象]的端线）停留时间不得超过 3 秒。

世界第二结束时，在该区域停留时间少于3秒的玩家可以进行射击。在这种情况下，当他连续跑向篮筐时，3 秒计数不会继续。如果连续移动停止，则继续前 3 秒的计算。

直到进攻方在前场控球后，三秒计数才开始。罚球：丢球。将球判给对手，在罚球线延长边线掷界外球

3秒防御规则

当进攻方在前场控球时开始计算

任何在 16 英尺区域或距端线 4 英尺区域内的防守球员必须在 3 秒内积极防守对方球员。积极防守意味着处于进攻球员的手臂距离内并处于防守位置

任何防守球员都可以防守任何进攻球员。防守球员可以包抄进攻球员。

防守 3 秒计算在以下情况下终止：

(1) 发生射门尝试；

(2) 失去球队控球权；

（三）防守队员主动防守对方队员的；

(4) 防守球员完全离开16英尺半径。

如果防守球员防守持球球员，他可能位于 16 英尺区域内。防守者不需要处于主动防守（手臂长度）的位置。如果另一名后卫积极防守持球球员，则原防守球员必须积极防守对方球员或退出 16 英尺半径。一旦进攻球员传球，防守球员必须积极防守对方球员或退出16英尺区域。罚球：判罚技术犯规。进攻方在罚球线延长线上保留球权。 24 秒应与比赛中断或重置为 14 秒时的时间相同。

篮球规则8秒

每当一名球员在后场控制活球时，他的球队必须在 8 秒内将球移至前场。球队的前场包括对方篮筐、篮板的界内部分以及以对方篮筐后面的端线、两侧边线和最靠近对方篮筐的中线边缘为界的球场部分。

当球触及前场或身体部分接触前场的球员或裁判时，球就进入本队前场。如果球队在后场控制活球并且在 8 秒内不让球进入前场，则为 8 秒违例。违规发生后，球丢失，对手在最近的违规发生地点掷界外球。

篮球规则24秒

也就是说，进攻开始后，一旦从后场接到球，就必须在24秒内尝试射门，24秒内至少尝试一次，否则将发生24秒进攻违例。违例是针对对方的，而不仅仅是发球权将转移给对方，并记录犯规。当犯规达到5次时，该球员将被罚下场，并且不能参加比赛！当控球权交替后控球权保持不变时，24秒时钟不会被重置。当球员射门并且球在空中时，24秒的信号会响起，这被认为是虚警。

1) 投篮时球在空中，如果24秒计时器误响：球没有被本队任何球员触及而击中篮筐，则计为得分。

2) 如果任一队的球员合法触球或球明显不能击中篮筐，则该球为死球，判跳球。

24 秒违例后发球的情况：

当裁判员吹哨时发生 24 秒违例时，应从最靠近球的界线掷界外球。

违规发生时24秒：

1) 如果球在控制队球员手中或在控制队球员之间传递，则在 24 秒信号响起时视为违规；

2) 如果球是由投篮球员投出并在空中飞行，则在确认球没有击中篮筐或触及篮筐的可能性时，即视为违规。

篮球规则30秒

当球员在场上控制活球时，球队必须在 30 秒内完成射门。

如果控制队在30秒内未能射击，将鸣响30秒信号，视为违规。

按如下方式操作 30 秒设备：

1. 一旦球员在场上控制了活球，他必须启动 30 秒装置。

2. 一旦球队控球完成，设备将停止。

3. 仅当球员重新控制球并开始新的 30 秒时段时，30 秒装置才会重置。

(1) 如果比赛因非控制队球员的行为而停止，则控制队将获得新的 30 秒时间。

(2) 如果球仅被对方球员触碰，则球仍由原队控制，新的 30 秒时段不开始。

4、以下情况30秒装置将停止，但30秒周期不会重置：

(1) 当球出界，原控制球队的球员掷界外球时；

（二）裁判员为保护控制球队受伤队员而停止比赛时；

(3) 因控制球队的行为而导致比赛停止时。

掷界外球后，一旦球队球员控制球，30 秒计时器将从上次停止的地方继续计时。

5. 由于任何其他原因，控制队应获得新的 30 秒时间，除非球队因进球得分而处于劣势。在这种情况下，裁判员不得判给控制队新的 30 秒时间。第二期。

注解

如果双方球员均未触球且球进入篮筐，则得分

如果球被任何球员合法触碰或明显射门不会成功，则球变为死球并判为跳球。

如果球有机会进入篮筐并在接触篮圈之前被触碰，则规则 44 的所有相关限制均适用。

打篮球的基本技巧

1. 持球 2. 运球 3. 接球 4. 投篮 5. 上篮 6. 扣篮 7. 传球 8. 抢断 9. 拦网 10. 篮板

佯攻

1. 变向运球 2. 改变上篮 3. 眼神欺骗 4. 假投 5. 移动趋势 6. 假投与真传

突破与反突破

1、身体前压，上前出球，倚势突破。

2. 向前迈出一步，在背后连续运球。

3、近距离变线，右手运球至左侧。

4、背靠某人，左右摆动肩膀，甩开防守者，转身冲锋。