一帆艺术体操俱乐部是一家专注于艺术体操训练、比赛和推广的俱乐部。它由国家级运动员担任教练。是大连市唯一一所由具有国家职业资格的专业艺术体操教练员和裁判员执教的专业艺术体操机构。是中国大连唯一一所专业艺术体操院校。凭借丰富的国外比赛和表演经验，一帆艺术体操拥有区别于其他舞蹈课程的科学系统的教学模式。

课程以艺术体操基本功为主，以中国古典舞为辅，融合芭蕾舞、民间舞、现代舞、爵士舞、印度舞等元素。舞美手法采用中国传统文化。课程竞赛经验丰富，课程指导细心专业。国外学校和俱乐部密切合作，可以给孩子带来不一样的童年，更多的天赋和经历，为孩子创造不一样的愿景和未来。

现场实景

课程介绍

1.一帆艺术体操精灵班

艺术体操精灵班

年龄：学龄前儿童

上课时间

每周一和周四 - 下午 16:30~18:30

每周六上午—9:00-11:00

课程内容

基本热身活动

灵活性练习

基本动作与装备游戏连接

感觉触球练习

此阶段主要是培养小精灵的灵活性、平衡性、协调性、基本节奏感、以及感官球感练习，为以后的天鹅班和训练装备打下良好的基础。

让孩子熟悉课程，养成良好的姿势习惯和动作，掌握前后腿、下腰、踢动、简单舞蹈组合的基本技巧。

一帆艺术体操天鹅班

艺术体操天鹅班

年龄：6~12岁

上课时间（6~8岁）

每周三下午—14:00~17:00

每周六下午—14:00~17:00

上课时间（9~12岁）

每周五晚—16:40~19:20

每周日下午—14:00~17:00

课程内容

1.热身练习

2.柔韧性练习

3、一帆艺体基本功（芭蕾与古典舞融合）

4.基础装备练习

5. 为各个级别的学生提供完整的教学

6、基础体能练习

本阶段的课程主要是塑造天鹅般的气质，强化艺术体操的基本素质

使学生熟练掌握艺术体操的基本动作，学习艺术体操级别的成套动作，为过关和比赛做好准备，打下坚实的基础。

每个动作都如天鹅般优雅、高品质。

艺术体操简介

艺术体操被称为地毯上的芭蕾，世界上最美的运动

艺术体操是一项新型女子竞技运动项目，是奥运会、亚运会的比赛项目。在日本称为“新体操”，在香港、台湾称为“艺术体操”。它起源于19世纪末20世纪初的欧洲，20世纪50年代前经苏联传入中国。

比赛形式有团体赛、个人全能赛、个人单项赛等多种形式。它由舞蹈、跳跃、平衡、波浪动作和一些技术性运动动作组成。它通常有音乐伴奏来表演，充满艺术性。

艺术体操崇尚韵律和韵律，是一种以自然动作为基础的韵律运动。艺术体操不仅是健康、美丽的体育运动，而且融合了芭蕾舞、民间舞蹈、竞技体操、技巧、武术、杂技、戏剧等技术的精髓。它还创造了一套完整的思想、表达、层次和特征。立体的结构和高难度的动作套路构成了艺术体操的美感。艺术体操以其高超的难度技巧、独特新颖的编排、迷人优美的动作、协调的音乐，展现出优美和谐的体态。

1. 为什么艺术体操是最适合女孩的运动？

艺术体操就像地毯上的芭蕾，被誉为世界上最美丽的运动。

它是一项集音乐、体操、舞蹈为一体的女子竞技项目，具有很强的艺术性。塑造完美身材、优雅气质、艺术审美、毅力，艺术体操——最适合女生练习的运动

1.塑造完美身材和优雅气质

艺术体操强调正确、优雅的身体姿势和柔韧、协调、灵巧、力量等基本身体素质。在女孩生长发育的各个年龄阶段，采用艺术体操训练方法进行科学、有针对性的训练，可以预防和纠正丰胸、驼背、弯腿等不良自然体态，在短时间内美化体态、塑造形体。的时间。气质的影响。

2、培养艺术审美

艺术体操追求身体动作与音乐的完美融合，并用它来表达美好的情感。艺术体操训练是引导练习者逐步达到这一艺术境界的科学方法。

3.强化绩效和团队精神

艺术体操是一项表演性很强的运动，可以适应各种表演场合。练习者在演练中可以锻炼自己的表现力、心理素质和临场应变能力。不仅如此，由于大部分训练和表演都是分组进行，要求练习者在充分发挥自身表现的同时，更加注重与其他练习者的配合，培养和建立良好的团队合作精神。

4.磨练毅力

任何运动的训练过程都是艰辛的。在物质生活条件优越的今天，或许我们的小宝贝们需要一种方式来磨练自己的勤劳精神和毅力。与大多数其他竞技运动相比，艺术体操的大众训练强度较低，训练方法温和，不易对练习者造成伤害，而且非常安全。

5、广阔的拓展空间

艺术体操融合了舞蹈、体操、芭蕾、杂技等多种元素，因此练习者具有更加全面的身体素质和能力。在实践中，当很多艺术体操练习者今后转而从事健美操、舞蹈、国际标准舞、体操、花样游泳、跳水等运动项目的训练时，会因为有艺术体操的训练基础而获得更高的起步。

最后，艺术体操是一项适合所有青少年的运动。

因为艺术体操的柔韧性训练不仅在体育界广为人知，在舞蹈界也是如此。艺术体操有其不同于其他运动项目的系统性、不同的柔韧性训练方法。不但不会伤害孩子的韧带，还会拉长孩子腿部的韧带和曲线，从而凸显自己的体型。

柔韧性是指人体各关节的活动范围和拉伸肌肉、肌腱、韧带等软组织的能力。关节振幅的大小主要取决于人体自身关节的结构。关节的骨骼结构无法改变，但韧带、肌腱、肌肉等软组织的伸展性可以通过合理的锻炼来提高。

灵活性的最佳发展阶段是5岁至12岁。这个时期孩子的关节比较灵活，要加强全身的灵活性练习。柔韧性越好，动作就越协调、优美、舒展。早期的柔韧性练习尤为重要，对于今后运动水平的提高将起到不可估量的作用。

因此，练习艺术体操不仅不会影响你的成长，还有助于增高、拉长腿部。

一帆艺术体操教练简介

明月教练

24岁

国家级艺术体操运动员

将艺术体操与中国古典舞在舞台上完美融合

毕业于辽宁师范大学

5年青少年艺术体操和舞蹈教学经验

擅长基本功、舞台表演、竞赛教学

她5岁开始练习艺术体操，7岁加入辽宁省艺术体操队。在队期间，她训练认真，吃苦，表现出色，获得了“最时尚体操”的荣誉。多次运动员。

14岁代表中国艺术体操参加在北京钓鱼台举行的北京奥运会广告招商大会。

15岁代表中国艺术体操出任在阿联酋举办的“中阿迎奥运”系列活动宣传大使。

同年担任大连奥运会火炬传递表演嘉宾。

2011年，担任中国交通体育协会艺术体操教练。

2013年，加入大连艺术体操队，担任梯队教练、舞蹈老师。

退役后，他一直从事艺术体操的大众教学和表演工作。

比赛经历：

2003年辽宁省艺术体操比赛

2004年辽宁省艺术体操比赛

2004年全国青少年艺术体操比赛

2005年辽宁省艺术体操比赛全能亚军

2005年全国青少年艺术体操锦标赛第二名。 2006年辽宁省运动会艺术体操全能第二名。

2006年全国青少年艺术体操锦标赛、2007年全国青少年艺术体操锦标赛团体冠军、个人团体亚军

2008年全国艺术体操锦标赛八强

2008年全国艺术体操锦标赛8强 2009年全国艺术体操锦标赛8强

2009年十一届全运会预选赛全能八强 2009年十一届全运会全能八强

2010年全国艺术体操锦标赛

2011年大学生艺术体操锦标赛

国家艺术体操教练员和裁判员认证

明月教练与保加利亚国家队教练克雷梅内尔·莱博米洛娃·伊斯克雷诺娃合影

克雷梅内尔·莱博米罗娃·伊斯克雷诺娃

保加利亚国际艺术体操联合会主席

前保加利亚国家队球员

20次夺得保加利亚全国冠军

国家级裁判老师胡晓芳

一帆艺术体操俱乐部比赛策划

1、奥运会“宝贝杯”国际艺术体操比赛

比赛名称：奥林匹克婴儿杯

比赛地点：俄罗斯喀山

参赛年龄及比赛项目：

奥林匹克婴儿杯是一项世界级、儿童及青少年团体最高水平的国际青少年艺术体操赛事。

比赛级别：★★★★★

2、伦敦“春天杯”国际艺术体操比赛

比赛名称：伦敦“春天杯”国际艺术体操比赛

比赛地点：英国伦敦

伦敦春季杯是一项综合水平较高的国际赛事。

比赛级别：★★★★

3.新加坡国际艺术体操公开赛

比赛名称：新加坡体操公开锦标赛

比赛地点：新加坡

赞助：

国际体操联合会

新加坡体操总会

比赛级别：★★★★

4、杭州西子杯国际艺术体操邀请赛

比赛名称：杭州西子杯国际艺术体操邀请赛

比赛地点：杭州

赞助：

浙江省体操协会

杭州青少年活动中心

5、全国青少年艺术体操锦标赛

主办单位：国家体育总局体操管理中心、中国体操协会

竞赛项目：

(一)青少年组

A组个人项目：徒手、绳、圈、球、棍、带（一级可选）

B组个人项目：徒手、绳索、圈、球、棍、带（一级规则）

C组个人项目：徒手、圈、球、棒（二级规则）

A组团体赛：5球5带（一级可选）

（二）青少年组

A组个人项目（高中组、大学组）：球体操、乐队体操、纱网体操（一级规定）

B组个人项目（初中组）：球操、带操、纱操（一级规定）

C组个人项目（小学组）：球操、带操、纱操（一级规定）

团体赛：A组（高中、大学组）：3球2带

团体赛：B组（初中组）：3球2带

团体赛：C组（小学组）：3球2带

中国最权威、水平最高、参赛人数最多、竞争最激烈的全国青少年艺术体操比赛

比赛级别：★★★★★，

6、后贝加尔斯克“州长杯”国际艺术体操比赛

比赛名称：后贝加尔斯克“州长杯”国际艺术体操比赛

比赛地点：内蒙古满洲里市

参赛选手及竞赛计划：

比赛分为10个年龄组：

2001年及以上出生儿童组

2002年出生的孩子

2003年出生的孩子

2004年出生的孩子

2005年出生的孩子

2006年出生的孩子组

2007年出生的孩子

2008年出生的孩子

2009年及以下出生的儿童

录取方式：各年龄段全能前6名颁奖

比赛级别：★★★★★

7.钟灵杯艺术体操国际交流赛

赛事名称：钟灵杯国际艺术体操俱乐部交流赛

比赛地点：北京

赛事简介 “钟灵杯”是中国首个举办国际艺术体操邀请赛的体育品牌。这是一项针对艺术体操爱好者的俱乐部训练交流比赛。 “钟灵杯”每年都会收到来自世界各地幼儿的参赛申请。国际顶级教练团队的支持，以及历届国际艺术体操冠军的精彩表演，为参赛的孩子们呈现了高水平的国际化体验。一场视觉盛宴。

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艺术体操道路上的每一滴汗水，都创造着我们的荣誉。

艺术体操道路上的每一次努力，都为我们的成就添砖加瓦。

艺术体操道路上的每一次成长，都造就了我们的全面发展。

艺术体操道路上的每一次坚持，都铸就了我们的优雅。

艺术体操道路上的每一次热情都会激发我们最好的一面。

艺术体操路上的每一道风景都让我们独一无二！

遇见一帆，发现不平凡的自己。一帆将与您一起欣赏艺术体操路上最美的风景。