幼儿园学篮球培训心得：从基础运球到弹跳力训练全攻略

幼儿园篮球训练心得1

如果有人想学篮球，想在球场上一展身手，只需要学会最基本的运球、投篮、突破和防守，然后通过一步步的努力和刻苦，就能达到自己的目标。

一些篮球技巧，让你保持冷静、力量和风格！

篮球弹跳力量训练方法：负重深蹲训练

在篮球队里，有专门的负重器材，杠铃。如果您没有它们也没关系。不就是负重吗？你绝对可以找一个书包，塞一本30斤重的书进去练习。负重深蹲是运动量比较大的练习。不要每天都这样做。每周做3次，每次分为3组，每组做30-50次。这取决于你自己的特点。别太牵强了。过度的训练效果不好，对身体也不好。

这些打篮球的技巧可以帮助你！

篮球初学者必须懂得投篮：单手移动中投篮

以右手射击为例。奔跑时，交叉右脚接球。左脚迈出一小步，用力向上跳跃。弯曲右腿并将其抬起。用双手将球向前向上举起。当身体接近最高点时，辅助手离开球，投篮臂向篮筐方向完全伸展，手腕向前弯曲，用食指和中指的力量轻轻将球投出。球出手后落地，膝盖弯曲起到缓冲作用。

关键动作：一步二跳，高举球，手指手腕软而有力，

幼儿园篮球训练心得2

许多同学从高中就开始打篮球。他们的动作很酷，技术也很娴熟。然而，我在高中的时候对篮球并不感兴趣。我学的是乒乓球。我们几乎都是男生，每次集体活动的时候，他们都打篮球，这让我感觉有点格格不入。还有一点就是我发现我们学校的篮球设施还蛮多的，而且这种运动也比较流行，所以我选择了篮球，希望通过篮球的学习来增进同学之间的友谊。而且我还发现篮球是一项考验合作和身体协调性的运动，让我在忙碌的学习中可以放松疲惫的身心。同时，篮球可以提高左脑思维，实现大脑的协调发展。而且可以增强体质、促进健康，丰富我校的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作和学习的效率。同时可以培养我们团结友爱的精神，培养良好的团队作风，养成体育锻炼的习惯。

经过这学期的篮球学习，我发现自己学到了很多技术和技巧，这让我对篮球的大脑一片空白。老师在课堂上进行指导和示范，但老师注重实践，给了我们更多的时间去实践。这不仅提高了我们在练习中的篮球技巧，也加强了我们在课堂上所学的知识。，运动就是要多练。我觉得这种教育方式真的很适合篮球。少年班的篮球要求不是很高，包括正确投篮、三步上篮、灵活运球、转身跳投等。学习用手腕投篮。高手在投篮时手掌总是干净的。也许这就是投篮的最高境界。然后用手指粘住球。其次要学会绕球，培养良好的球感。最后，要学会边跑边运球，不求速度但求稳定。右手五个手指展开握住球，手掌不接触球。手腕和肘部分别成90度，形成一个光滑的正方形。释放球时，手臂自然向前推动。这是标准的运球动作，但要注意手腕的晃动和手指的释放。感觉。听了老师的讲课，我受益匪浅。第二步是拍摄练习，以及近距离拍摄时角度的选择。最佳角度是与篮板成30度。动作方法是双手将球抱在胸前，双脚左右或前后站立，膝盖微曲，起跳。跳跃时，快速弯曲膝盖，双脚踩地起跳，双手将球举至肩部，右手/左手握住球，用右手将球向右侧/左侧握住。左/右手。当跳跃接近最高点时，球离开你的手。这些都是我同学以前做的。正如我所说，通过这门选修课，我有了深刻的认识。但经过老师一个学期的指导，我对篮球有了很好的认识，尤其是控球、投篮姿势和投篮角度的选择！

篮球让我懂得了什么是努力和奋斗，什么是团队合作！

经过长时间的学习篮球，我学到了很多有用的技术和技巧，我的篮球水平得到了很大的提高。以下是我学习后打篮球的一些体会：

1、传球时应注意的问题：

1、关注全队的进攻配合，预见持球时可能出现的进攻配合和机会。 2.尽量提前观察每一个潜在的接球手和防守球员。

3、传球一定要到位，一定要能用球带人，并尽量保证球到达人手边。一般将球传到远离防守方的搭档位置。通行证必须及时。

2、接球时应注意的问题。：

1、在球队战术要求的范围内，积极向前接球，寻找理想的接球角度。

2、结合传球球员所需的信号，需要能够控制较大的接收范围，才能给传球球员安全感。

3、接球时，必须尽快与下一步进攻动作衔接。

4、接球时，必须利用球的惯性，使球“粘”在手上。

3、拍摄时应注意的问题：

1、首先要知道自己与投篮的距离和角度，坚信自己能投篮。

2、要判断防守球员的情况，要突然，把握射门时机。

3、尽量跟随自己的节奏，专注于投篮动作和投篮目标。

4、投篮最好在篮板上。

4、运球时应注意的问题：

1. 始终将球保持在您的控制范围内，并运球远离防守者的手。

3、要学会双手运球，能传球的时候尽量不要运球。

4、不要向球员聚集区域运球，远离边线和角球区域。

5、运球时要掌握节奏，不仅要有方向的变化，还要有速度的变化。

6、没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击而丢球或造成5秒违例，尤其是逼抢时。

5、带球突破时应注意的问题：

1、用球突破时，应与射门和传球相结合。

2、对于反应快、移动灵活的防守球员，可以多采用假动作。对于反应慢、移动能力差的防守球员，可以利用突破起跑来突破防守球员。

3、突破前重心要低且稳定。突破时要敢于贴近防守球员，并进行合理的身体接触。

我不仅学会了如何有纪律地控制篮球，而且还了解了这项运动所体现的深厚文化和精神。

1.篮球教会我们重视规则

2、篮球可以提高我们的心理素质

3、篮球可以培养我们的团队意识和协作能力

4、篮球可以提高个人能力

5. 篮球让我们更健康

6. 打篮球可以增进我们之间的交流。

幼儿园篮球训练心得3

为了提高自己的运动水平，更好地训练篮球队，我参加了学校组织的篮球训练。这次培训是我一直渴望的学习机会，让我能够和各种优秀的篮球教练一起学习。两天的课程，让我这个新手受益匪浅，拓展了视野，丰富了我的篮球理论知识。从大一开始我就把篮球作为选修课。我们选修篮球课程已经两年了。这段时间，我对篮球有了更深的认识，也让我感觉自己真正开始学习篮球了。。实践永远是检验真理的唯一标准。篮球书籍上写了很多技巧，看起来很简单。但事实证明，除非你真正实践它们，否则这并不容易。如果连最基本的都练不好，那你就练不好。别说练习其他内容，就算老师教给我们的东西再多，我们不能熟练掌握，也没多大意义。经过两年四个学期的篮球选修课，我学到了很多篮球知识，也锻炼了我的身心，从精神上到身体上。篮球课上，我学会了运球、传球、三步上篮、定点投篮、三人篮球对决。同时，老师还会带我们做基本的跑步热身和练习。在这一切的训练中，我感觉自己的体质得到了锻炼，能力得到了提高，平衡能力也得到了很大的增强。

幼儿园篮球训练心得4

一、阅读是幼儿园教师人生成长的必须

培训过程中，我很佩服老师们扎实的话语基础，这与阅读是分不开的。尤其是吴克宇老师，年纪轻轻就已经是学校的骨干教师，这和他的勤奋好学是分不开的。，所以我想读书，特别是一些经典的书籍，还有学前教育方面的文章，并写下读书笔记和感悟，这样我就可以提高自己的写作水平，语言能力，不断提高自己的业务理论素质，一天天。学习，终身学习。

2.教师应具有良好的师德和职业道德

品德高尚的人是老师，品德高尚的人是榜样。师德是教师的灵魂。做一名好老师，必须有“来时手里捧着一颗心，走时不带一丝稻草”的精神。爱护儿童、尊重儿童、理解儿童是幼儿教师必须具备的职业道德核心。爱是孩子正常成长的必要条件。我们必须学会理解和关心幼儿。

3、广泛学习幼儿教育教学理论，提高教学技能

甘老师为我们概括地解读了新教材，为我们的教学实践提供了纲领，也为我们的教育科学理论注入了活力。其他几位具有丰富教学经验的骨干教师也结合了幼儿教育五大领域的特点。他从课程特色、教学活动设计、组织引导、环境布置等方面给我们做了详细、生动的讲解，让我们了解了幼儿园如何教学。

在这次培训中，我很荣幸能够听到前辈们的经验。在今后的工作中，我将努力学习，加强业务素质，丰富实践经验。我相信在不久的将来，我会成为一名优秀的幼儿园老师。

幼儿园篮球训练心得5

我于2017年5月参加工作，接管了篮球队的训练。两队共 25 名孩子。 25人小组自编练习《篮球》已完成动作排练，需要详细的按键动作和阵型。 16人小组需要表演《偶像万岁》的计划外动作。接手后，他们会和伙伴一起训练孩子们，在两周内完成动作排练。

每天早上和下午都抽出时间练习，连续跳两三下就很累了。基本上要休息半小时到一个小时，吃点东西喝水。孩子们精力充沛，但也有体力不足或无法忍受高强度练习的孩子，需要通过各种方式进行动员和鼓励。越接近比赛，越容易感到压力，训练强度也会越高。

作为本次训练后期的主要训练教练之一，我会总结一下训练中使用的方法，因为也许有一天别人也会使用它们。

1、集中重点、难点动作，反复练习。讲解完后，让孩子们进行演示，可以是标准演示，也可以是对比演示，然后用拍视频发到微信群的方式督促他们在家练习。

2. 一起训练并制定规则。比如不掉球，不犯错误，达到这个目标的孩子就早点休息，没有达到目标的孩子就多练习。

3. 分成两组轮流训练。当一组球员进行训练时，另一组球员将担任裁判。选拔优秀球员。考虑使用一些生动的荣誉称号，比如“篮球偶像”，名额有限。