马拉松二级运动员申请指南：成绩标准与赛后注意事项

申请马拉松二级运动员，需要到当地体育局竞技体育处填写表格并持成绩证明申请，然后等待批准。男子马拉松国家二级运动员标准为3小时10分钟，女子马拉松国家二级运动员标准为3小时50分钟。马拉松是世界上非常流行的长跑项目。全程距离为26英里385码，相当于42.195公里。

马拉松后洗澡的危险

由于跑步时人体体温升高，跑步后一段时间内体温会维持在较高水平。体温较高，心率较快，心脏和大脑处于供血不足的状态，卫生间的温度也比较高，氧气不足。在潮湿闷热的浴室里，流向皮肤的血液会增加，从而增加心脏的负担。同时，还可能出现头晕、心慌、气短、胸闷等症状。严重时可能会出现“重力冲击”。即面色苍白、呼吸困难、头晕、出汗、恶心或昏厥等，甚至可能导致死亡。因此，跑完马拉松后，必须先将体温和心率降至正常水平，然后才能洗热水澡。开始淋浴后不要使用热水，也不要先用热水洗头。

关于马拉松的名言

我从小就一直害怕跑步。我总觉得跑起来很辛苦。我还担心如果我没有获得名额，会被嘲笑。所以从小学到大学我很少参加跑步运动。不过，这次马拉松让我收获颇多。人生就是一个不断超越与被超越的过程。直到最后你才发现，对手就是你。你周围的跑步者要么已经被抛在后面，再也见不到了，要么已经远远地离开了你，甚至已经离开了你。到最后休息一下。 20公里的时候，只有自己的意志和身体在战斗，根本不关心周围的人。你只想超越最初的想法，尽自己最大的能力跑完整个距离。当你冲过终点线时，你的身体已经疲惫不堪。痛苦不算什么。当我拿到奖牌的那一刻，我意识到还有很多人没有到达终点。其实我想说的是，你不应该把任何人当作你的对手。其实，你的对手就是你自己。你已经很好了，所以你会越来越好

我想人生有一场马拉松，无论多困难，我都要跑完。

人也许风吹如马，花开如松。

中国跑马拉松的名人有哪些？

1、胡刚军：田径运动员，内蒙古包头市人。他在马拉松道路上奋斗了十几年，将自己的全部青春奉献给了马拉松事业。基于对内蒙古自治区体育事业的突出贡献，1993年被评为内蒙古自治区“十佳运动员”之一，并被自治区团委授予“有为青年”委员会。 1994年，被评为全区优秀青年模范，荣获“五四”青年奖章； 1995年被评为内蒙古自治区劳动模范；

2、周春秀：女，1978年出生，中国马拉松运动员。 2001年被著名教练梁松立选中。他跟随梁松利来到苏州，进入江苏省田径队重新开始训练，转战马拉松项目。随后他开始脱颖而出，入选国家队。在孙英杰、邢慧娜远离比赛之后，周春秀凭借一系列骄人战绩逐渐成为中国女子田径新领军者；

3、魏亚男：中国著名田径运动员。比赛项目为马拉松。他的个人最好成绩是2小时24分2秒。 2000年北京国际马拉松锦标赛冠军。