在正式开始篮球教学之前,调动学生学习篮球的兴趣尤为重要。结合教学环境的实际情况,主要通过观摩我校组织的校园篮球比赛,观看CBA、NBA、CUBA等比赛视频来激发学生的学习兴趣。 。以下是我个人简单的教学思路:
1. 运球教学
1、原地运球
低运球:双腿弯曲张开,距离肩宽1.5倍,手指自然分开,手掌自由,手指发力,手腕下压,控制球在脚尖外侧斜前方,球反弹的高度低于地面膝盖,不看球。
高位运球:弯曲双腿,打开的距离比肩膀稍宽。空出双手,用手指控制球。手腕下压,将球控制在脚趾外侧斜前方。球反弹的高度是在你的腰部和胸部之间,不看球。
2.在原身前方改变方向
弯曲双腿并将其张开得比肩膀稍宽。用手指和手腕同时将球斜向下推。球将落在您的两腿之间。变相换手时,另一只手需要跟随球。
3、单手体前V字带球
弯曲双腿并将其张开得比肩膀稍宽。将球控制在脚趾外侧斜前方。右手手掌向左,将球运到左侧。当球反弹时,你的左手会立即将球变向右侧,然后快速运球到右侧。
4.其他原地带球技巧
从后面运球:弯曲双腿,打开它们比肩膀稍宽。将球放在右腿后面。用手指和手腕同时将球斜向下推。球将落在两腿之间。改变方向并换手。同时,另一只手跟随球到达身体中线。
单手V形运球:双脚前后弓步,掌心向前,向前带球。当球反弹时,右手立即扭转,将球向后拉。球不能高于膝盖。
原地胯下运球:双脚左右分开,左脚朝前,呈弓步姿势,手指、手腕发力,换手胯下运球。变相换手时,另一只手跟随球到胯下。 ,球不能高于膝盖。
2. 边移动边传球
1. 用一只手将球绕着杆外侧运球
降低重心,跑2步射一次球,单手绕杆外侧运球,注意控制球的节奏和高度。
2. 单向绕杆运球
绕钢管进行单向S形练习。到达顶部后,将球沿直线射回。重复练习,提高行进时运球的稳定性和灵活性。
3.上篮教学
1. 基本动作
学习上篮的基本步骤和手部动作,如双脚起跳、单手上篮等。
2、综合练习
从篮筐正面进行全面的上篮训练,包括不同角度、不同距离的上篮,提高上篮的准确性和命中率。
4. 拍摄说明
1.单手肩射
学习单手肩投篮的基本动作和发力技术,包括持球姿势、投篮手形、下肢发力等。
2.其他拍摄技巧
学习勾手投篮、转身跳投、接球转身假跳投等投篮技巧,增加投篮的多样性和准确性。
5. 战术教学
1. 基本协调
学习传球、接球、掩护等基本协调动作,提高团队配合和整体战斗力。
2. 战术演练
进行简单的战术演练,如内线支援、外线三分投篮等,培养学生的战术意识和执行能力。
通过以上几个方面的教学,相信可以帮助学生从零开始逐步掌握篮球的基本技术和规则,为今后的篮球学习和比赛打下坚实的基础。
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