20多年来，吕小军一直奋战在举重舞台上，在奥运会、世锦赛、亚运会等重大比赛中夺得举重冠军，并多次打破世界纪录。举重冠军石智勇说：“吕小军在我们举重界被称为‘军神’，已经30多岁了，每次出去比赛，都是以世界纪录的水平进行比赛。”
此外，吕小军还因为极其健硕的身材而受到人们的喜爱，尤其是在海外。吕小军受到各大健身健美界人士的高度评价。他的训练经常被外媒拍到进行观察和研究。他漂亮的肌肉就是他实力的最好证明。这个被外媒称为“举起世界的人”的男人，一次又一次刷新了外国人对举重的认知。
大器晚成
吕小军1984年出生于湖北省的一个农村家庭，从小就非常调皮，但身体素质却出众。 13岁时，他参加市运动会，因爆发力突出而被体校教练邓明虎看中。从此，他开始了自己的举重生涯。
“训练对我来说是轻松、快乐的，每天来到训练馆就像普通人走进健身房的感觉。训练时挥汗如雨、大喊‘加油’对我来说是一种释放，我的精神状态更好了。” “对于吕小军来说，训练并不是一种难以忍受的坚持，而是一种释放和享受。
吕小军在体校练习举重几年后，加入了天津举重队，成绩越来越好。 2003年，19岁的吕小军被征入国家举重队，开始69公斤级的训练。
国家队的举重训练往往每天持续6-7个小时，每天的训练强度非常高。作为世界顶级选手，没有人不努力。一般人认为的训练是枯燥、辛苦的，但吕小军并不觉得枯燥。无论是抓举还是挺举，他都喜欢提高成绩时的愉悦时刻！如果你在一周的训练中哪怕只有一个点有所突破，本周你就会有所收获。
辛苦的工作得到了回报。次年5月，吕小军在白俄罗斯举行的世界青年举重锦标赛上夺得冠军，一战成名！
然而，由于长期艰苦的训练，积累的伤病逐渐显现，让吕小军无法继续训练。休养了两三年，他有些心灰意冷，甚至退出，不想再修炼，准备退役。但教练的话给了他新的勇气：“明年2009年全运会，你先参加预赛，先练习，赛后再说。”
2009年，重新开始集训的吕小军回到国家队，师从于杰教练。他听从了教练的建议，开始升入重量级。没想到升级后，吕小军作弊夺冠，并屡次打破世界纪录。
此后四年，吕小军九次夺得伦敦奥运会和世锦赛冠军，六次打破世界纪录。大器晚成的吕小军已经成为中国举重史上划时代的人物。
“我吕小军还没老！”
但上届里约奥运会，他遗憾无缘金牌，最终屈居亚军。
今年，国际举重联合会正式宣布，里约奥运会男子77公斤级冠军哈萨克斯坦选手拉希莫夫涉嫌兴奋剂违规，已被国际举重联合会禁赛。成绩相同并以体重劣势夺得银牌的吕小军有望重夺金牌。 “这确实是我奋斗的重要动力源泉，如果我在东京拿下金牌，我可能会实现奥运三连冠，我一定会全力拼搏！”吕小军说道。
今年4月的亚锦赛上，吕小军在这个级别取得了个人年度最好成绩。他以抓举174公斤、挺举199公斤、总成绩273公斤成功夺得金牌，并打破了抓举世界纪录。 ，可以说是如火如荼的状态。
“我身后的人都在追我，而我吕小军还没有老。”他说。
在吕小军20多年的举重生涯中，无数次的挺举在他的左锁骨上留下了明显的磨损痕迹。每个动作上万次的训练，都让他的动作变成了条件反射。 。他的大腿短，小腿长，脚踝和髋关节极其灵活，看他的动作就是一种享受。
“我之所以在这个年纪坚持下来，就是为了在东京再次证明自己。东京奥运会的推迟让我感觉今年比前四年困难很多。”受疫情影响，训练营已经关闭一年多了。尽管北京和天津的距离也让吕小军和他的家人仿佛相隔万里。 “我对自己无法照顾家人、陪伴孩子成长感到非常内疚。只有做好训练、恢复、比赛等各个方面的工作，才能不辜负大家给予我的支持。” ”。
“吕小军的年纪到了，但是他感觉自己很年轻，因为他喜欢这个项目，他觉得自己很享受这里，也很珍惜每一天的训练。”国家男子举重队主教练于杰说。
随着年龄的增长，吕小军的恢复能力有所下降，但教练组更加精心地设计了他的训练安排，绞尽脑汁匹配每天的训练项目。 “他的训练可能比较严格，我们不可能容忍或者原谅他。身体机能的下降必须通过艰苦的训练来弥补，加快疲劳的恢复。他的技术动作非常合理，在训练时他感觉很轻松。”他表演，但其实并不容易，都是台上一分钟，台下十年功。”余杰说。
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