年轻球员成长发展的不同阶段

培训要求

1对1和无球战术能力

身心发展特点

这个年龄段的孩子大脑神经系统发育很快，是记忆力特别强的时期。但神经系统的兴奋和抑制往往不平衡，或简单或过度，长时间的活动很容易造成疲劳。呼吸系统的肺部弹性较差，胸腔狭窄，呼吸浅。 5岁儿童心脏的重量虽然是出生时的四倍，但承载能力仍然较差。大肌肉技能得到了极大的发展。他们可以用一只脚站立并保持平衡。小肌肉运动也得到了发展。他们比较贪玩。具有挑战性的游戏玩法。

此阶段儿童的个性已初步形成，但不稳定、不明显；容易激动，自制力差；他们活泼好动，积极运用自己的感官去感知新事物。这个阶段是直觉思维+具体形象思维发展的阶段。产权意识明显，人爱学习，有好奇心，通过活动多学会交流。

所需能力

（1）技术能力：运球追球、运球变向、球感、投篮；

（2）战术能力：进球及“三角”概念的理解、射门、无球时追球、抢球；

（3）体能：协调、平衡、敏捷、跳跃、翻滚、攀爬；

（4）心理能力：喜欢足球、模仿动作、好奇心、占有欲、抗挫折能力；

(5)社交能力：体验快乐、结交朋友。

培训重点

（1）技术能力：带球跑动、用脚感受球的表现、带球、投篮、一对一；

（2）战术能力：方向、“三角”和球门意识，保护己方球不失球，失球后追赶；

（3）身体能力：各种身体协调性、平衡性（单足或双足）、敏捷性、奔跑能力；

（4）心理能力：经历成功和失败、感受乐趣、喜欢足球、表现力、好奇心；

（5）社交能力：意识到他人的存在，与朋友相处，了解并遵守基本规则。

竞赛要求

启蒙阶段比赛要求

建议现阶段不要进行正式比赛，训练时采用练习赛（最多3对3）的方式，让他们体验对抗。输赢和进球数并不是最重要的因素。重要的是体验快乐，用脚控球得分的乐趣，以及丢球时追球的乐趣。没有越位、没有点球、没有角球、传球或从本方端线带球，也没有红黄牌。

尝试使用多种具有一定竞争性的游戏，让他们表现出表达的欲望。但避免长时间坚持一种类型的游戏，并尝试多种变化。

理论学习要求

（1）通过观看动画片或动画片来欣赏比赛、足球比赛的形式和过程；

（2）设计自己的庆祝形式以及进球时的表现；

(3)了解三角形和基本颜色；

（4）了解高糖甜食，赛后避免食用；

（5）教孩子如何参加和学习体育运动和竞赛规则；

(6)利用室内游戏来体验成功和失败。

教练的职责、教练要求和建议

（1）教练员职责：教练员应了解该年龄段儿童的身心发展特点，通过各种形式的游戏和各种器械，培养他们的基本身体活动能力，并注重协调性、平衡性、灵活性的练习，可以开始用手体验球的性能，逐渐转向用脚感受球的特性。教练必须耐心、平易近人、幽默，并尊重每个孩子的参与权利。

(2)指导要求：教练员应积极运用积极的表扬和鼓励，改变和调整难度，使他们体验到成功。满足占有欲，提供更多参与和投入的机会，通过正确、缓慢的动作示范，树立动作形成和完成的观念。

（3）建议：教练分组时，考虑能力平衡，增加挑战和兴趣；组合三角形和颜色

结合培训内容；尊重孩子的天性，鼓励创造力，满足活泼的好奇心；鼓励儿童和其他人

一起玩耍，帮助他们发展社交技能；考虑孩子注意力短暂，改变活动内容；让孩子们做模特

边学边学、边玩边做、边玩边学，培养孩子对足球的兴趣；让足球成为孩子的爱好

朋友。

应注意的问题

(1)安全、防护；

(2)视觉高度，保持与孩子视线同一高度；

（3）鼓励、表扬要经常、及时，增强孩子的自信心；

（4）为每个孩子提供公平参与活动的机会；

(5)难度设置和调整要适当。

基础阶段（U6-U12）

基础阶段（U6-U12）根据青少年的生长特点可分为两个子阶段：子阶段1（U6-U8）和子阶段2（U9-U12）。

对于一阶段（U6-U8）的孩子来说，感受足球的乐趣，让足球成为体育活动的首选是最重要的。

第二阶段（U9-U12）不仅是年轻球员身体素质快速发展的时期，而且很多身体素质在这个时期都达到了敏感期。合理选择训练比例和积极休息对于他们的成长尤为关键；另外，这个阶段也是球员性格和性格形成的关键时期。教练员在塑造球员心理能力方面起着决定性作用。以身作则，不断纠正和提醒是教练的责任；同时，教练员应向现阶段的球员介绍广泛的足球技战术知识。在掌握必要的技能的同时，应逐渐开始学习团体的攻防练习等内容。

身心发展特点

(1) 子阶段1 (U6-U8)

玩家的大脑正处于“飞跃”发展阶段。大脑神经活动的兴奋性水平非常高。他们喜欢说话和移动。他们的注意力一般只能持续20到30分钟。形象思维仍然占主导地位，逻辑思维很不发达。孩子理解抽象概念有困难，独立性和自觉性较差，生活、学习、游戏活动等各方面都需要成人的监督。

监督和具体指导，以及对老师几乎无条件的信任；

这个年龄段的球员理解能力不强，但能够通过讲解接受和理解简单的技战术，并开始上手。

与队友配合，偶尔寻找队友，有意识地把球传给他们，但仍然不知道如何融入整体策略。

这个年龄段是球员敏捷性发展的敏感期。可以采用不同的敏捷性训练方法来培养运动员的敏捷性。

灵敏性和反应能力。

（2）第2阶段（U9-U12）

青少年球员身体逐渐发育，身高明显增加，协调性、敏捷性、注意力逐渐提高，但思维能力尚未成熟；他们是学习新知识和技能的“黄金时代”。

所需能力

(1) 子阶段1 (U6-U8)

技术能力：带球、接球、传球、投篮、1对1；

战术能力：对比赛和个人战术的基本理解、攻防原则、“三角”站位意识；身体能力：敏捷性、协调性、平衡性、速度、动作技巧、启动和停止；

心理能力：模仿力、想象力、占有欲、抗挫折能力；

社交技能：体验快乐、交朋友、尊重他人。

（2）第2阶段（U9-U12）

技术能力：在巩固前一阶段技术的同时，提高在压力下熟练运用组合技术的能力，特别是一对一的表现能力；

战术能力：重点发展团体攻防战术、攻防原则和过渡，形成“三角”和“菱形”意识；

身体素质：注重发展敏捷性、协调性和起步制动能力；

心理能力：决策力、意志力、责任感、专注力；

社交能力：初步掌握与队友、对手、教练、裁判沟通的能力，学习一些沟通技巧。

培训重点

(1) 子阶段1 (U6-U8)

技术能力：个人能打球有兴趣，培养球感，有一定的控球能力。重点学习和提高运球变化、一对一突破、投篮；

战术能力：对游戏规则的初步了解。随着年龄的增长，培养团队观念和合作意识，初步发展技能。

准备个人攻防基础知识，对攻防原理有初步了解，具备“三角”站位意识；

身体素质：提高灵活性、协调性、灵活性、速度和平衡性；

心理能力：随着球员年龄的增长，他们对足球的热爱和兴趣会增加，这有助于他们取得成功

经验;同时，他们已经能够经历困难和失败，激发求胜欲望，培养自尊和自信；

社交技能：学习基本的沟通技巧并在团体环境中结交朋友。

（2）第2阶段（U9-U12）

技术能力：在巩固上一阶段所学技能的同时，提高对抗条件下运用各种技术的能力，特别是一对一能力（包括一对一攻防能力）；

战术能力：注重发展团体攻防战术，强化攻防原则，在攻防过程中自觉主动形成“三角”，具备“菱形”站位意识；

身体素质：这个阶段是球员身体素质快速发展的时期。在获得力量和爆发力的同时，他们可能会失去一定的敏感性和灵活性。加强球员反应速度、位移速度、灵敏性、协调性的发展；

心智能力：重点发展场景识别能力、快速决策能力、专注力、责任感、求胜欲望、意志力和逻辑思维能力；

社交技能：培养良好的沟通技巧和优秀的道德品质。

(1) 子阶段1 (U6-U8)

练习时间：该年龄段最佳练习时间为30至45分钟，建议一人一球或两人一球；

练习内容：注重个人持球技术。学习并掌握基本技术动作，学习如何接球、控球

控球等基本概念，建立方向和目标概念；

间歇时间：训练时安排较短的间歇时间，让孩子及时喝水、休息。如果有超过一名成人

或者教练，孩子们应该被分成更小的小组。在这个年龄段，训练应该更快地轮换。

鼓励孩子在中场休息时“主动休息”，尝试做一些专门的练习，比如深蹲。尽可能让孩子拥有更多

花更多的时间积极参与。

（2）第2阶段（U9-U12）

练习时间：每个训练科目均针对进攻和防守的技术和战术执行进行；

练习内容：训练有机内容少于75分钟，可适当增加15至30分钟进行个人指导或球员自我提升；

周数：每周不应超过 1 场比赛。比赛以8对8为最基本的赛制，最多不超过9对9（包括守门员）。建议球员在2到3节训练后安排一场比赛，球员每周休息两天。不应设立排名赛和有限数量的小循环赛，也不应鼓励竞技性赛事。

7.4.6 理论学习要求

（1）分阶段1（U6-U8）：主要介绍小场比赛的规则（进球、犯规、球出界、角球等）；介绍该年龄段技战术训练的要点；介绍“三角”定位原理；介绍进攻和防守原则；介绍明星的成长经历；观看高水平的足球比赛。

（2）子阶段2（U9-U12）：进一步学习游戏规则；进一步学习该年龄段的技术练习要点；进一步学习该年龄段的战术练习要点；初步了解游戏原理；介绍明星的成长过程；观看高水平足球队比赛。

7.4.7 教练员职责、指导要求和建议

(1) 子阶段1 (U6-U8)

教练职责：教练应通过训练和比赛帮助球员发挥潜力，增强创造力和自信心。教练需要有耐心、幽默感，并从孩子的角度看待外面的世界。

指导要求：教练员要积极鼓励每个孩子。教授的内容应侧重于个人技能。在教授技术时，可以考虑让孩子通过视频、图片等方式进行学习，这样更容易直观地建立正确的动作技术概念。减少机械讲解，通过设置有趣的游戏或竞赛，在培养兴趣的过程中学习。

建议：培养兴趣和基本球感。这个年龄段的球员很难完成有组织的训练计划，因此应该参加一些与球结合的快乐的身体运动，探索自己的身体能力，在具有基本身体素质的比赛中体验球的滚动、旋转和弹跳。活动。球的本质使足球成为孩子们的玩具；这个年龄段的孩子想象力丰富，所以在设计游戏时要充分考虑这个因素。他们喜欢按照自己的方式踢球，所以尽量让足球成为比赛的一部分；学习如何控制你的身体。控制身体对于孩子们来说仍然是一个陌生的概念。

读。他们需要花费大量的时间和精力来了解自己的身体能做什么以及如何协调地发展自己的能力。

最好的学习方式是用球练习，感受如何控制身体；在学习和训练活动中，你需要引导球

让球员体验足球作为一项集体运动的本质特征，并在训练中设置自发的、不受限制的比赛活动，使

他们在足球比赛中找到乐趣。教练员应多使用鼓励性语言，积极引导球员或学生参与比赛。

玩。

（2）第2阶段（U9-U12）

教练的职责： 教练应该具有敏锐的观察力、热情并具有良好的足球专业知识。拥有管理团队，

能够设定合理的目标，精力充沛，勇于实践，思维超前。激励球员建立个人技能和小组练习，将为球员未来成功过渡到11对11的比赛模式打下坚实的基础。

指导要求：教练在训练时的指导应该是“方向性”和“励志性”，而不是“具体指示”，这样更有利于培养球员的逻辑思维能力。训练时，教练员要“简明扼要地解释”，以球员为中心，给球员解决问题的机会。

建议：11至12岁年龄段的玩家每年最多可以参加30场比赛。 12岁之前不能参加11人制足球比赛；所参加的游戏的竞技水平要与同龄人和对手的水平相适应（例如：难度不宜太高，让玩家体验到成功的感觉，不要让队友和对手因为游戏的难度而失去对游戏的兴趣）水平差距太大）；俱乐部和教练应注重对同级别的球员进行共同训练，不断发展他们每周学习和训练的技能；在竞争环境中进行培训，其中绩效质量比结果更重要；环境（场地、球类等） 创建的训练环境应强调比赛的作用是制定计划

部分，结果并不是最重要的。教练设置比赛的目的是为了提高球员的个人能力；每个赛季的比赛场次不得超过30场，以保持比赛质量。

7.4.8 应注意的问题

(1) 子阶段1 (U6-U8)

教练如何帮助球员发挥潜力：帮助较弱的球员培养他们对球和一对一情况的信心。在与更强大的玩家比赛时发挥他们的创造力和信心。教练员应该花更多的时间在控球和一对一的教学和练习上，让他们对球的感觉越来越好，更加自信，获得更强的参与感，在足球运动中收获更多。的幸福。

教练不能期望6至8岁的孩子成长为职业球员：因此，你的训练目标是鼓励球员更好地理解比赛并提高控球能力，让每个孩子都有机会发挥自己的潜力。 。让所有玩家在自己的潜力范围内发展自己的能力。

不要太关心比赛结果，而是关注球员的控球能力、一对一和得分能力：例如

如果你能完成这些事情，你就会成功，你的球员也会得到正确的指导。游戏过程中，玩家不得

控球和射门的机会较多，但教练可以安排一个训练主题，比如如何参与、进攻、射门

在这个主题中，球员的控球能力、一对一和投篮能力在比赛中得到发展和不断加强。

这些主题。

（2）第2阶段（U9-U12）

这个年龄段的年轻球员随着身高的增长，可能会失去一定的灵活性和敏感性，并开始显得笨拙。骨骼的快速发育会导致膝关节疼痛。因此，教练员在这个阶段要注重训练球员的灵敏性和协调性。

指导时应注意不同球员的性格和身心特点，选择适当的方法，帮助他们建立自尊和自信。

培养玩家主动识别场景、主动预测决策的能力。

当遇到团队内技能不平衡的情况时，可以尝试分组练习的方法，设置适合自己水平的难度。

7.5 发展阶段（U13-U16）

发展阶段（U13-U16）是奠定优秀球员基础的关键阶段。教练员应注意避免过度训练，更加注重技战术因素，注重体能的针对性发展，合理安排不同训练的比例，为球员的成长打下坚实的基础。

7.5.1身心发展特点

这个年龄段的球员正处于青春期的生长突飞猛进期。男孩身高增长较快，女孩身高增长缓慢但体重明显增加。呼吸系统发育迅速，骨骼组织和肌纤维生长迅速。身体的快速成长，赋予了他们力量和爆发力，但敏捷性和灵活性却暂时降低了。由于骨骼突然开始快速生长，肌肉、韧带和神经系统都需要时间来适应这种新的变化，因此球员可能会显得“笨拙”。另外，球员在这个阶段很容易患胫骨结节骨软骨炎。

13、14岁是青少年向青年早期的过渡阶段。玩家活泼好动，好奇心强，渴望关爱。他们的自尊心、荣誉感、表现欲望迅速增强，独立意志和成年意识迅速增强。但他们的情绪多变，自控能力比较弱。玩家头脑简单，敢于尝试，渴望成功。他们的沟通能力和兴趣正在迅速提高，但很容易受到外部环境的影响，缺乏自制力。同时，他们的认知能力明显落后于行动能力，在挫折和失败面前很容易动摇。

到了15、16岁，各种心理素质开始逐渐向稳定的方向发展，认识水平和能力迅速提高。

自我控制和调节能力以及抽象逻辑思维能力得到提高。玩家的社会意识和参与意识快速提升，

他们思维活跃，思考问题全面，具有一定的分析能力，但思维方法依然简单，行为容易走极端。

情绪波动较大，缺乏坚持的精神。

7.5.2 所需能力

（1）技术能力：熟练控球能力和小空间一对一能力；能够在空间缩小的情况下进行操作。

不同情况下快速、高质量的通行和接待；能够在不同的空间完成高质量的拍摄；

（2）战术能力：熟练掌握基本协调方法；合理利用进攻原则创造机会；能够在进攻和防守中协同移动，形成“三角形”和“菱形”；合理运用防守原则，掌握区域防守战术；

(3)身体素质：有氧耐力提高；力量进一步增强，尤其是爆发力和耐力提高最为显着；身体的恢复能力增强；

（4）心理能力：有强烈的责任感和集体荣誉感；增强自我控制力；提高理解事物的能力；增强独立性；具有较强的逻辑思维能力；提高分析能力；增强意志力；

（5）社交能力：能够主动与他人建立亲密关系；以正确、健康的方式与异性交往；增加沟通自信心，形成稳定的气质；具有一定的社会责任感；能够欣赏他人的行为；具备处理冲突的基本能力。

7.5.3 培训重点

(1)技术能力：

对抗技术：接球、控球、带球、传球、射门、组合技术；

个人防守技巧：正面抢球、断球、拦网；从侧面抢球并进行合理的碰撞；从后面压迫、盯人、刺伤、破坏球；用头争球、用头断球；全面的防守技能；

定位技术；

(2)战术能力

个人和团体战术：有限区域、有限条件、攻防目标的一对一攻防；无球球员利用跑动制造空档、插空档、插到对方身后，回应和支援球员，形成“三角形”和“菱形”；个人攻防快速转换的战术；接近比赛条件的不同区域、不同位置的2至3人进攻； 3人以上集体防守；群体攻防快速转换；

局部战术：各线攻防战术；边路和中路的进攻和防守战术；相邻位置之间

具有局部和区域协同攻防能力；局部和区域从防守到进攻、从进攻到防守的过渡；

球队战术：阵型和攻防阵型；攻防之间快速转换战术；球队进攻和防守战术；定位球进攻和防守

策略;

（三）身体素质

平衡、协调、节奏感；自我保护；不同的速度品质；有氧耐力；灵活性和灵活性；一般的

力量和核心力量；

(4)心理能力

意志力、自制力、自信；自我调节情绪和言行；观察、判断和决策；

(5) 社交能力

正确处理集体与个人的关系；尊重和自尊；沟通和交流能力；自我展示能力；领导能力；合作能力。

7.5.4 培训要求

（备注您的全名）请想好所需信息的主题并发送给我。 。 。