1、先练习篮球运球，用运球力度控制方向。首先注意手臂，然后是手腕，最后是手指。基本上，等到手臂完全伸直后再按压手腕。多练习，所有技术动作都不会违反规则。它是灵活的，前提是动作控制的水平能够体现一个人对篮球的感受。保持标准姿势，即保持正确的手形。正确的握球姿势是右手五个手指展开，手掌不接触球。

2、身体姿势：双脚前后或左右站立，膝盖微弯，上身微前倾，抬头目视前方，非运球者双臂弯曲举平护球。运球时，下肢关节随着运球高度的变化而变化；手臂动作：运球时五指分开，扩大控制面积，释放手掌。运球时，由于运球方法不同，使用的部位如手腕、手指力量、前臂或上臂等也不同。

3、运球：每天练习运球，左右手，单手，臀部和背部，持续1-2小时。运球的基本动作：以肘为轴，小臂跟随篮球；球到达肘关节最高点，即前臂与地面平行。对于投篮训练，可以练习第二区的五个点。每天坚持练习，实现 100-200 个目标。

4. 瞄准射击从瞄准点篮筐上距离您最远的点开始。当您看到篮筐后面的点时，您可以“看到”篮筐，也就是球要去的地方。当瞄准篮筐后面时，篮筐会显得更大。因为你更注重边缘。大目标总是比小目标更容易将球送入球网。

5、想要练好篮球基本功，首先需要训练自己的弹跳能力，这样才能在靠近篮筐的时候更好地投篮。大多数情况下，篮球其实是一项对体力要求非常高的运动，所以平时我们也可以选择去健身房进行更多的训练，尤其是训练我们的上下肢力量。

6. 在学习上篮之前，您应该了解篮球的基本规则。然后学习上篮。你可以从正面上篮开始，运球到禁区，带着篮球跑两步，第三步跳到空中。将篮球击中篮板。熟悉了正面后，再学习侧面。学习射击需要正确的方法。从近到远练习射击。从正面一点开始，逐渐增加距离，并练习侧面等各种角度。

篮球运动的基本动作有哪些？

扣篮：球员用单手或双手持球，在空中跳起，将球从上到下直接扣入篮筐。补篮：投篮不中时，球员会跳到空中，将球投进篮筐。阻挡：进攻球员利用步法阻挡身后的防守球员。这种步法称为阻挡（多用于抢篮板）。引球：朝传球方向移动并接住球。

篮球动作主要包括运球、投篮、传球、防守和突破等。 运球 运球是篮球基本功的基础。运动员用手控制篮球，使其在地面上快速移动。运球动作包括低运球、高运球、快速运球和变速运球。这些动作都需要球员有良好的手眼协调能力，以保证运动过程中对篮球的准确控制。投篮是篮球比赛中得分的主要方式。

篮球动作主要有：投篮、运球、传球、防守和突破。解释如下：投篮是篮球运动中最重要的基本动作之一。球员利用手部动作将球射入篮筐。这包括各种不同的投篮，如跳投、上篮、勾手等。每次投篮都需要特定的技巧和身体协调性，才能在比赛中准确得分。

篮球运动的基本动作如下： 起跑：起跑是球员在场上由静止状态转变为运动状态的动作。它是一种获得位移初速度的方法。动作要领：向前起步，用后脚前脚掌短暂有力地推地，重心前移，上身前倾，快速向前迈出一步。开始后的前两三个步骤应该短而快。

运球：这是篮球运动最基本的技术之一。包括低位运球、高位运球、换手运球等，需要掌握正确的推力和球的方向，保证控球顺利。传球：传球是比赛中重要的技术动作，包括胸部传球、过顶传球、地面传球等，要求准确、快速、力度适中。

篮球的基本技术包括： - 运球：后转身、后运球、胯运球、后退步、交叉运球、变向运球、交叉步等，这些是基础，其他高级技术都是以这些为基础的组合的基本动作。 - 投篮类别：投篮、跑投、跳投、勾手、拉杆、扣篮（如果条件允许）、上篮等。

少儿篮球训练的10个基本动作

儿童篮球训练的10个基本动作为：屈肘触背、屈肘于背后上下拉手。要点：将肘关节抬高。双腿分开站立并向前弯曲。要领：伸直双腿，双手触地。侧弓步压腿。要点：脚跟支撑地面，另一只脚趾尖站立，重心尽量靠后。仰卧并抬起一条腿。要点：双腿伸直，同侧手触碰抬起的脚趾。转动。要点：不要让脚跟离开地面。将身体向后伸展。

边走边投球：一手将球举在头上，另一只手帮助向下摩擦球。重复此操作以增强球感。原地左右弹球：面朝前，双手反复击球。边走边左右弹球：面朝前，交替将球扔到身边，然后重复。单手左右弹球：一手将球举过头顶，另一只手握住球的侧面，向下拍打，左右手交替进行。

儿童篮球训练的十大基本动作： 接球：稳定准确地接球，无论是两只手还是一只手，保持双手放松，确保接住球。运球：用手控制篮球前进或传球。在球场上练习简单的运球，通过改变速度和方向来提高控球技巧。传球：以适当的力量和准确度将球传给队友。

儿童篮球训练10个基本动作：接球、运球、传球、投篮、运球、篮板、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学习准确、持续地接球。练习接球时，可以用两只手，也可以只用一只手。尽量保持双手放松并准确接球。运球：学习用手控制篮球前进或转移。

篮球基本功训练方法：转腕压手法：一手将球顶在头上准备投篮，另一只手帮助将球、手腕、手指向下压。要求：将手指张开，触碰手指根部上方的球。挤球（双手挤压球） 方法：双手将球抱在胸前，双臂相对挤压球。要求：五个手指尽量分开，用力适当。

篮球运动的基本动作有哪些？

1、篮球运动中，投篮动作包括：站立姿势、提球动作、手指位置、投篮动作、落地姿势等。 站姿 正确的站姿是打好投篮的基础。站在篮球正前方，双脚分开与肩同宽，脚趾稍微向外。弯曲膝盖并保持身体较低，以帮助保持平衡并增强力量。

2、篮球动作主要有：投篮、运球、传球、防守、突破。解释如下：投篮是篮球运动中最重要的基本动作之一。球员利用手部动作将球射入篮筐。这包括各种不同的投篮，如跳投、上篮、勾手等。每次投篮都需要特定的技巧和身体协调性，才能在比赛中准确得分。

3、传球：传球是比赛中重要的技术动作，包括胸部传球、过头传球、地面传球等，要求准确、快速、力度适中。投篮：投篮是篮球比赛中主要的得分方式，包括跳投、上篮等，要求动作协调、准确，并有一定的力量。高级技术突破：突破是通过个人技术动作突破对手防守、创造进攻机会的重要途径。

4、滑步：常用于防守时，在准备拦截或抢断时与进攻球员保持距离。切球：通过合法的身体接触，干扰对方持球者的控制并夺取球。盲法：进攻或防守时，利用肢体动作或视线引导，欺骗对手，以获得优势。单手抛投：一种依靠单手力量将球投向篮筐的短距离投篮技术。

打篮球的基本动作有哪些？

1、投篮姿势：首先，五根手指自然分开，用力抓球。然后双脚分开站稳，身体与篮板平行。利用手腕的力量将球推出并射门。运球动作：运球时，要跟上篮球的运动。一开始可以用眼睛注意，多练习，最后达到凭感觉运球的地步。

2、打篮球的动作包括：运球与传球、投篮与扣篮、抢断与换人。运球，用手将球拍击打在地上，用手掌控制球的方向和速度，使球处于控制之中。传球时，用手将球传给队友。传球时需要注意传球的方向、力度和角度，尽可能让队友轻松接住球。

3.篮球基础动作教程包括：投篮姿势、运球姿势、传球姿势。投篮姿势时，双脚自然分开，面向篮筐，身体与篮板平行。你应该将篮球放在手中，手掌空着，手掌边缘相互靠近。运球姿势 运球时，应以肘为轴，前臂跟随篮球，球到达肘关节最高点，即前臂与地面平行。

4、打篮球的基本步骤如下： 1、迈步停止（快速奔跑时使用）。 2.跳停（用于跳后停止）。 3、转身（持球时以一只脚为支点改变方向）、变向跑动（用于摆脱防守或防守进攻球员）。 4个十字步（用于远距离防御）。

篮球的基本技术动作？

1、投篮姿势：双脚自然分开，面向篮筐，身体与篮板平行。将篮球放在手中时，保持手掌张开并且手掌边缘相互靠近。自然张开手指，贴住篮球。上臂与地面平行，前臂与地面垂直，手掌与地面基本平行。投球时，用手腕用力，用食指和中指摇动篮球，用腰部和大腿配合。

2.篮球基本技术包括：移动、传接球技术、投篮、运球、持球突破等。移动是篮球比赛中运动员控制身体平衡、改变位置、方向、速度，并获得高度和空间。运动是篮球技术的基础。进攻中运用移动的目的是选位、摆脱防守、切入或接球、运球、突破等技术。

3、篮球比赛的基本技术包括以下几个重要方面： 动作技术：是指运动员在比赛中调整身体平衡、改变位置和方向、控制速度、争取高度和空间所使用的步法。移动技术是进攻和防御的基础。传接球技巧：指进攻球员在场上有目的地分配球和转移球的动作方法。

4、篮球运动的基本动作如下： 起跑：起跑是球员在场上由静止状态转变为运动状态的动作。它是一种获得位移初速度的方法。动作要领：向前起步，用后脚前脚掌短暂有力地推地，重心前移，上身前倾，快速向前迈出一步。开始后的前两三个步骤应该短而快。

5、投篮姿势：首先，五根手指自然分开，握紧球。然后双脚分开站稳，身体与篮板平行。利用手腕的力量将球推出并射门。运球动作：运球时，要跟上篮球的运动。一开始可以用眼睛注意，多练习，最后达到凭感觉运球的地步。

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