即墨吉心满意足，

不要因为愿望太多而痛苦。

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发自内心的呢喃

母爱是世界上最伟大的力量。它无私、深邃、细腻，像涓涓细流，滋润着我们的心灵。让我们永远铭记母亲的恩情和付出，用我们的爱和关怀来报答这世间最真挚的情感。

01

舌头的喜悦

精选各类新鲜海鲜，高蛋白、低脂肪，搭配特制酱料，不仅是味蕾的享受，更是健康的选择。点击本文视频，教你制作海鲜大作，让你遇见来自深海的美味礼物。

02

味蕾之旅

香菇蒸鹌鹑蛋

辣椒金针菇切碎

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原料：

金针菇，切碎的辣椒，韭菜，酱油蒸鱼。

实践：

1.金针菇去根，洗净，沥干水。将它们放在盘子上，加入切碎的辣椒。

2、放入双喜304不锈钢蒸锅，烧开后蒸三分钟。蒸好后，倒掉盘中剩余的水。

3、撒上葱花、蒸鱼豉油，再淋上热油，激发香气。

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03

婴儿营养快线

山药瘦肉粥

原料：

铁棒山药，猪肉，大米，盐。

实践：

1.将大米洗净，用水浸泡30分钟。

2.猪肉洗净，切成小块。

3、山药去皮洗净，切成小块备用。

4、将泡好的米放入双喜养生电炖锅中，加水，煮成粥。然后加入山药块和猪肉碎，炒匀，煮至山药和猪肉熟，加少许盐调味，即可食用。

04

健康小贴士

冬至养生要点：运动

适量运动，补阳强身

冬至期间，虽然天气寒冷，但适度的运动还是必要的。如瑜伽、太极拳、八段锦等，可以增强体质，激发阳气。冬季不宜进行高强度的体育锻炼，以免损伤阳气。同时，应保持平稳、乐观的情绪；多晒太阳，有利于阳气生长。

日常生活方面，尽量早睡晚起。早睡可以滋阳气，晚起可以壮阴气。睡前可以用温水泡脚10-20分钟，有利于睡眠和气血畅通。

05

内在之道

为什么冬季需要进行肺部检查？如何保护肺部健康？点击文章中的视频一起学习吧！

06

就医

这些症状出现在脸上

警惕血管堵塞

1、耳垂有皱纹

耳垂皱襞也称为“冠状沟”。这是血管堵塞的信号。如果血液中的脂质废物增多，可能会导致血液新陈代谢减慢。这时，耳垂可能会出现皱纹。

2.嘴唇变紫

健康人的嘴唇应该是红润有光泽的，但如果血管堵塞，体内的血流量就会减少，血液粘度就会增加。这时，嘴唇就会因为没有得到足够的血液供应而出现。 “蓝紫色”。

3.睡觉时单侧流口水

对于成年人来说，如果睡觉时出现单侧流口水，就需要更加警惕了。可能是脑血管堵塞后影响了神经中枢的正常功能。

07

运动与健康

跑步指南

1.热身和伸展

跑步前必须进行彻底的热身活动，包括轻度有氧运动和全身肌肉拉伸，特别是腿部和腰部肌肉的拉伸，以提高肌肉温度和弹性，防止拉伤。跑步后还应该进行伸展和放松，以帮助肌肉恢复。

2、设备选型

选择合适的跑鞋至关重要。跑鞋应具有良好的缓冲性、支撑性和透气性，以减少地面反力对膝盖和脚踝的影响。建议到专业运动器材店咨询并试穿鞋子，以确保鞋子合脚。

3、运动强度和频率

遵循循序渐进的原则，逐步增加跑步的距离、时间和强度。建议初学者从每周慢跑3-4次开始，每次30分钟左右。避免连续高强度训练，给身体足够的恢复时间。

4、水分和营养

跑步前后补充水分，运动时每20分钟喝适量的水。同时，注意均衡饮食，摄入充足的蛋白质、碳水化合物和维生素，以支持身体的运动需要。

5.休息和恢复

适当安排休息日，避免过度训练造成疲劳和损伤。充足的睡眠也是身体恢复的重要组成部分。

08

文体百事唱片

吴景阳，2004年出生，中国短道速滑运动员，辽宁省短道速滑队运动员。

2024年1月14日，由吴景阳/李思颖/王欣怡/王欣/李佳璐组成的辽宁队在第十四届全国冬季运动会短道速滑青年组女子3000米接力赛中获得第六名。

09

美丽的家乡

仙女湖公园位于辽宁省沉阳市铁西区。公园占地面积8.6万平方米，其中水面面积4万平方米。是沉阳市最大的内湖公园。

仙湖公园碧波荡漾，景色宜人，风景秀丽。公园以休闲娱乐为主题，设有景观雕塑、特色园艺巷、儿童娱乐区等，已成为铁西新区的一大景观。

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双喜临门的故事

董事长讲解喷泉中“桨”的含义

一转眼，“双喜”南下已经三年了。工厂的生产、销售规模逐步扩大。产品供不应求，工厂扩建迫在眉睫。蒋天恩和“双喜”领导班子，一手抓生产销售，一手抓工厂建设，两手抓。

蒋天恩在美术学院学习了几年，在环境设计方面有一定的理论基础。在工厂资金有限的情况下，蒋天恩利用自己的美术设计专业知识，亲自规划设计工厂环境，并带领员工扩建工厂、安装设备。经过近一年的努力，他们建成了价值1万元的新工厂。占地1000多平方米，建有冲压、机加工、不粘、钣金等车间，以及污水处理、员工宿舍、绿化带、网球场、篮球场、游泳池、鸟园、鹿场等，以及全新的现代化花园。企业已初具规模。

扩建后的珠海“双喜”工厂非常漂亮，尤其是在阳光下能喷出一朵晶莹水雾的喷泉。它的存在给厂区增添了浪漫的气氛。然而，令人不解的是，喷泉里竟然有一对直立的桨。大家都知道这是主席的想法，但很少有人明白其真正的含义。

蒋天恩向员工解释，在这里竖桨有两层含义。首先，它提醒我，在市场经济的大潮中奋斗，犹如逆水行舟。不进则退，不慎则倾覆。同时，也是为了激励大家，对待工作的态度要像划船一样。只有互相追赶、力争上游、不断积极进取，才能取得好的成绩。听了主席的讲解，大家恍然大悟，每天看到这些“桨”，就会想起主席的话，不自觉地感受到了努力工作的动力。

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历史上的今天

1906年12月25日，世界无线广播诞生。

1936年12月25日，“西安事变”和平解决。

1954年12月25日，世界海拔最高的公路“康藏公路”和“青藏公路”正式通车。

1991年12月25日，苏联解体。

人生双喜，龙年送好礼

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抽奖规则

1、在本期内容下留言并获得10个以上点赞，即可参与抽奖；

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3.中奖后，在后台填写获奖者信息，并将消息截图发送给助理进行验证。

稍后将安排礼品递送。

结尾