1、认知目标：了解预防运动损伤的常识。
2.技能目标：了解如何预防运动损伤，学习一些科学的练习方法
物理方法和自我保护技巧。
3、情感目标：安全科学的体育锻炼和自我保护意识
①半小时至1小时后进食
②避免饮用含有咖啡因的饮料
5至10分钟后喝水（含盐） (2) 课程总结：
1.学生自我评价，自己掌握了多少知识？
2. 学生互相评价对方的表现，看看谁学得更多。
3.再次记住所学的知识。
四、教师总结 1、活动目标：
1.通过讨论和交流，讲述上体育课前的准备工作。
通过老师的讲解和图片展示，告诉你上体育课的考前须知。 2、课前准备：
创建课件以显示收集和访问的相关内容和相关信息。
三、教学过程
(1).体育课考前着装说明：
体育课多为全身练习，活动量大，运动器材的使用较多。
比如单双杠、铅球等，所以为了安全起见，上课时一定要着装得体。
请勿将钥匙、刀具和其他坚硬、锋利的物体放入夹克或裤子的口袋中。
请勿佩戴任何金属或玻璃装饰品。
请勿在头上佩戴任何类型的发夹。
尽量不要戴眼镜。
请勿穿塑料底鞋或皮鞋。穿运动鞋或一般胶底布鞋。
衣服要宽松合身，最好不要穿有较多纽扣、拉链或金属饰物的衣服。如果可以的话，你应该穿运动服
（2）。讨论与改进
小组讨论：为什么不能带硬物？
师生共同总结并展示讨论结果，警示硬物的危险，从而提高安全意识。
（3）。根据天气情况，学生在体育活动中应注意的问题。
（4）。运动前的准备活动：
运动前要做好热身活动（尤其是冬季进行体育锻炼时）。
（5）。体育课上应注意哪些安全事项？
体育课是小学阶段锻炼身体、提高体质的重要课程。
内容多样，要特别注意安全。
冲刺等项目必须按照规定跑道进行，不得跨跑道。
做跳远时，必须严格按照老师的指示进行跑动和起跳。
进行投掷训练时，一定要听从老师的指挥。
单杠或双杠训练时，器械下方必须准备厚度符合要求的垫子。
进行跳马、跳高练习时，必须采取防护措施。
做垫上练习（前后翻滚等）时要认真，不要嬉闹，以免扭伤。
在参加篮球、足球等工程训练时，学会保护自己，自觉遵守比赛规则，安全很重要。
（六）参加运动会应注意什么？
运动会比赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多。
安全问题非常重要。
遵守法庭纪律是确保安全的基本要求。
没有参赛项目的学生必须在指定地点观看比赛。
参加比赛前做好准备活动，让身体适应比赛。
赛前等待期间，要注意身体保暖。春秋两季，应在轻便运动服外加一件防寒外套。
比赛前不要吃太多或喝太多水。
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